La meditación tiene muchos beneficios para nuestra salud y nuestra mente. Varios estudios científicos confirman los efectos positivos de la «atención plena».
La meditación es un entrenamiento espiritual y emocional que implica sintonizar el cuerpo y la mente con su entorno.
Monjes budistas han aceptado participar en un experimento científico destinado a analizar los efectos de la meditación en el cuerpo humano y los resultados son espectaculares:
3 beneficios comprobados de la meditación.
Estos son los beneficios comprobados de la meditación.
1. Mejor control de las emociones
La meditación permite un mejor control del cerebro, lo que le ayuda a aprender mejor, a escuchar mejor y a controlar aún mejor tus emociones. Los miedos, el estrés y las ansiedades se alejarán de ti mientras meditas un poco cada día.
2. Mejor concentración
Los científicos han demostrado que la meditación mejora la concentración, entrenando la mente todos los días para que no se distraiga con pensamientos invasivos y obsesiones.
3. Un sistema inmunológico fortalecido
Si ejercitas tu mente todos los días, mejorará tu salud. Los investigadores pudieron observar una reducción en la presión arterial, los niveles de colesterol, el dolor y los niveles de ansiedad.
Entrenar un poco tu mente todos los días está al alcance de todos. Muchos pensamientos son superfluos y contaminan nuestra mente. Gracias a la meditación recuperarás el control de tu cerebro y verás rápidamente los primeros efectos positivos.
En AeroYoga® Institute ofrecemos técnicas de yoga y meditación durante nuestros mini-retiros de todos los sábados y domingos.
La meditación y las técnicas de concentración forman parte intrínseca del método AeroYoga® (yoga aéreo, AeroPilates®, Ayurveda, Meditación, Yoga Creativo©, Litoterapia y aromaterapia).
Ven con nosotros y aprende cómo combatir el estrés, estas técnicas que aprendes con nosotros las puedes utilizar en tu vida cotidiana para alcanzar una mejor calidad de vida.
Información sobre nuestros mini-retiros y experiencias AeroYoga® por Whastapp +1 787 6924636
Mail: aeroyoga@outlook.com
