El yoga es una práctica de bienestar que ha ganado popularidad a lo largo de los años.
Se conoce desde hace mucho tiempo, ya que el Yoga se remonta a 3.000 años antes de Cristo. En la actualidad se practican diferentes modalidades de yoga y una que está de gran actualidad es el AeroYoga®, un método de Rafael Martinez que viene desarrollando desde hace dos décadas. Rafael Martinez fundó AeroYoga® International en 2009.
El objetivo principal del AeroYoga® no es solo conseguir una buena salud, bajar de peso o el fortalecimiento de la condición física, sino ser parte integral de una forma y filosofía de vida.
Agunos Beneficios de la práctica del AeroYoga®.
Alivia el dolor articular y recupera la flexibilidad.
La práctica del AeroYoga® generalmente te permite ganar en 3 aspectos gracias al ejercicio en el columpio de yoga (trapeze): Equilibrio, fuerza y flexibilidad.
Los maestros certificados de AeroYoga® están preparados para enfatizar en la alineación adecuada del cuerpo musculoesquelético con el trabajo anti gravedad, lo que resulta en un mejor uso de su cuerpo en el espacio. Disfrutando del trabajo de cuerpo y mente en suspensión.
La combinación de una mejor postura, potenciada por el ejercicio en el aire, junto con fuerza y flexibilidad, ayuda a reducir el dolor de espalda crónico.
Practicar AeroYoga® durante unos meses mejora la función de la espalda y disminuye el dolor.
Protección del corazón y mejor sueño.
Dado que el AeroYoga® reduce el estrés y la ansiedad, también reduce la respuesta inflamatoria del cuerpo y, por lo tanto, tiene un efecto protector sobre el corazón.
Todos los beneficios del trabajo en el columpio de yoga (trapeze) parecen pocos: Otro valor añadido de la práctica del yoga aéreo de Rafael Martínez es que puede ayudar a combatir el asma
El asma es otro proceso que reacciona a la inflamación y también puede mejorar con la práctica del AeroYoga®. AeroYoga® está inspirado en los Ayurveda Rasayanas en donde combatimos la inflamación gracias al drenaje linfático y circulatorio que nos ofrecen las posturas en suspensión y en inversión en el columpio de yoga (yoga swing).
La reducción del estrés y la ansiedad también tiene un efecto positivo en las capacidades cognitivas, reduciendo los efectos del trastorno de estrés postraumático, así como la incidencia de insomnio.
El insomnio afecta a alrededor del 30% de la población y se mejora con la práctica de posturas relajantes de AeroYoga® (Aero Meditación© y Aero Nidra©).
Práctica consciente que apoya la salud mental
Otros beneficios del AeroYoga® y sus ejercicios anti gravedad incluyen la mejora cognitiva, la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre más bajos y una mejor capacidad pulmonar.
Por último, la práctica de Mindfullness (consciencia plena) en el método AeroYoga® aumenta los niveles de serotonina, que se asocia con la felicidad y el placer, así como GABA, un neurotransmisor que regula la comunicación entre las células cerebrales.
Esta estimulación emocional llega incluso a reducir la depresión y otros trastornos del estado de ánimo y de la salud mental.
A qué esperas para disfrutar tú también de los beneficios de esta práctica!
AeroYoga® Institute Puerto Rico te ofrece los Mini-Retiros de AeroYoga® (yoga aéreo, AeroPilates®, Yoga Creativo©, Meditación y Ayurveda) en la Casa de la Ceiba, en Aguas Buenas, con unas vistas increibles sobre la isla.
Estos Mini-Retiros incluyen la inmersión completa al método AeroYoga® y un almuerzo saludable al gusto, vegano (sin carne) o tradicional (con carne).
Los Mini-Retiros son todos los sábados y domingos (elige un día) en horario matinal de 10 am a 2 pm (4 horas). Y Ahora también los viernes por la tarde!.
Información por Whatsapp +1 787 692 4636
Mail aeroyoga@aeroyoga.es
