Los 7 beneficios principales del Yoga Creativo© para el cuerpo y la mente
El Yoga Creativo participa activamente en la buena salud del cuerpo y del espíritu. Hoy echamos un vistazo a los 7 beneficios del Yoga Creativo© by Rafael Martinez, un tipo de yoga inspirado en el Natha Yoga, yoga de la energía ancestral, pero modernizado para la mujer y el hombre actual.
1-El Yoga Creativo Da flexibilidad
Yoga Creativo© contribuye a un cuerpo más flexible y articulaciones saludables. Un estudio de la universidad de Colorado reveló que la práctia del yoga aumentaba la densidad ósea. Este estudio se llevó a cabo en 2009.
2-Adelgaza
El Yoga Creativo© relaja el cuerpo y tonifica los músculos. Esta disciplina es ideal para tener caderas y muslos delgados. Esto significa que con una práctica regular puedes deshacerse de algunos kilos de más.
3-Alivia los trastornos de estrés físico.
El estrés desencadena la producción de ciertas hormonas como los glucocorticoides cuya función es impulsar nuestro metabolismo.
Sin embargo, un nivel continuamente alto de glucocorticoides en el cuerpo es un signo de estrés crónico. En estas condiciones, los trastornos físicos no tardan en aparecer. Se trata principalmente de tensión muscular, dolor de espalda, palpitaciones cardíacas y el estrés, con sus efectos negativos sobre el sistema inmune etc.
Gracias al Yoga Creativo© podemos actuar para regular el tono muscular. El Yoga Creativo te ofrece posturas destinadas a contraer y relajar los músculos. Esto ayuda a aliviar la tensión muscular y combate eficazmente el estrés físico y mental.
4-El Yoga Creativo© puede ayudar contra los problemas mentales relacionados con el estrés.
Dificultades para concentrarse, cambios de humor … Tantos trastornos que se ven favorecidos por el estrés crónico. Entonces, cuando nada funciona contra el estrés diario, debes pensar en hacer yoga. El Yoga Creativo© ha demostrado a lo largo de los años sus virtudes calmantes. Gracias entre otras cosas, a sus ejercicios estáticos, basados en respiraciones tranquilas y profundas.
Un ejemplo es la posición del árbol que permite encontrar un equilibrio emocional y psíquico frente a las agresiones de la vida moderna. Esta postura aporta calma, relajación a la mente y equilibrio emocional.
5-Mejora tu concentración
El Yoga Creativo© a través de diferentes posturas puede ayudar a aumentar tu concentración. Esta forma de yoga está inspirado en el Natha Yoga que se fundó en las concepciones fisiológicas de la antigua civilización hindú.
Yoga Creativo© es así útil para la meditación y la concentración. Además, contribuye al buen funcionamiento del sistema respiratorio (ejercicios de respiracion consciente incluidos en el método, Pranayama).
6-El Yoga Creativo puede ser bueno para las funciones psíquicas.
En Yoga Creativo©, gracias al control de la respiración ayuda a regular las funciones psíquicas. Su objetivo es la rehabilitación respiratoria y un buen equilibrio nervioso, instrumentos útiles para el equilibrio psicofisiológico.
7-Control mental
Para el practicante de Yoga Creativo©, el dominio de la mente solo es posible a través de la meditación. Gracias a la meditación conseguimos alcanzar el dominio de la mente, que otorga serenidad y repercute positivamente en la voluntad y el carácter.
La meditación forma parte intrínseca del método Yoga Creativo© y se practica incluso en la realización de las diferentes posturas, buscando concentración y atención plena en los ejercicios.
Conclusión
El yoga tiene efectos innegables en el organismo:
Regulación del tono muscular, equilibrio hormonal, rehabilitación respiratoria, etc. También se puede utilizar para adelgazar. Cualquiera puede hacer Yoga Creativo© para disfrutar de estos beneficios de salud, físicos y espirituales.
Con las situaciones estresantes que se multiplican en el mundo laboral, social y personal, Yoga Creativo© es una solución segura para combatir el estrés.
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Yoga Creativo es Yoga en suelo pero también con elementos y herramientas externos como son el columpio de yoga (AeroYoga®, Yoga Aéreo, AeroPilates®), el tapiz de acupresión (Fakir Yoga), aromaterapia (uso de aceites esenciales naturales de origen ecológico), litoterapia (uso de piedras calientes), así como técnicas de meditación y Ayurveda Rasayana (efectos de tonificación, detox, adelgazamiento y anti age).
Los niños, AeroKids®, son bienvenidos!
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