Hola! Soy Rafael Martínez, creador de los métodos AeroYoga® y Yoga Creativo© desde hace dos décadas. Conoces nuestros Mini Yoga Retreats en Puerto Rico? Ven a visitarnos! Info Whatsapp +1 787 692 4636.
Hoy en día cuando hablamos de yoga hablamos principalmente de la práctica de asanas (ejercicios de yoga) y pranayama (respiración consciente), es decir las posturas que tienen como objetivo suavizar y fortalecer el cuerpo y los ejercicios de respiración que regulan el flujo de energía vital.
El Yoga Creativo© aporta una gran cantidad de beneficios físicos, incluida la relajación de los músculos (las posturas de Yoga Creativo© son variadas para estirar todos los grupos musculares grandes e incluyen tanto posturas en suelo como en el aire/ trapeze).
Algunas posturas de nuestros métodos ayudan a desarrollar los músculos con suavidad, mientras que otras trabajan en equilibrio, la fuerza, la resistencia y la elasticidad.
Con la práctica regular del Yoga Creativo© y del AeroYoga® podemos corregir los errores posturales que se han desarrollado a lo largo de nuestra vida, lo que alivia en gran medida los problemas crónicos de espalda y el dolor.
El Yoga Creativo© ha sido desarrollado a conciencia para ayudar a reducir el estrés. Durante las clases de Yoga Creativo© y AeroYoga® durante nuestros Yoga Retreat Puerto Rico la atención se centra completamente en el cuerpo y la respiración, estamos en el «aquí y ahora», que es una forma de meditación. Un estudio de la Universidad de Boston publicado en 2010 mostró que el yoga es eficaz para aliviar la ansiedad.
Trabajo del Yoga Creativo© en el mat de yoga y en el aire también!
Sobre el mat de yoga o bien en suspensión, con el columpio de yoga (trapeze) se nos invita a tomarnos el tiempo de escuchar el cuerpo, la atención se devuelve constantemente a la respiración, desarrollamos nuestra capacidad de concentración. Por ejemplo, en los ejercicios de equilibrio ya sea en tierra o en ingravidez, se requiere toda nuestra atención para mantener la postura. Esto hace que nuestra mente se concentre y desarrolle su capacidad de combatir el déficit de atención, tan común hoy por el uso de dispositivos móviles.
Fuerza, destreza, equilibrio, elasticidad, resistencia, tonificación, concentración, son todos los aspectos que vas a desarrollar con la práctica de nuestros métodos , el AeroYoga® y el Yoga Creativo© en nuestros Mini-Retiros de AeroYoga® (Yoga Retreat Puerto Rico). Pero también vas a ejercitar la meditación, el pranayama (respiración consciente), los beneficios del Ayurveda Rasayana (tonificación, detox, adelgazamiento, anti age), la aromaterapia ecológica y la litoterapia (trabajo con piedras calientes).
Cuando?
Todos los sábados y domingos (elige un día!) en horario matinal de 10am a 2 pm.
Qúe incluyen nuestros Yoga Retreat Mini Retiros AeroYoga® y Yoga Creativo©?
Se trata de Mini-Retiros que incluyen la inmersión total al método AeroYoga® con los beneficios del Ayurveda Rasayana, la meditación , el Yoga Creativo©, el yoga aéreo y el AeroPilates®, así como la terapia de piedras calientes (hot stone therapy) y de aceites esenciales ecológicos (aromaterapia).
Estos Mini-Retiros (Yoga Retreat Puerto Rico) incluyen el almuerzo al gusto, vegano (sin carne) o tradicional (con carne) así como bebida anti age y postre keto friendly.
Contacto:
Más información por Whastapp +1 787 692 4636
Mail aeroyoga@aeroyoga.es
Certificación Profesores AeroYoga® International
Hola Puerto Rico!, Soy Rafael Martinez, creador del método AeroYoga® y fundador de AeroYoga® International hace ya dos décadas.
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Formamos a los mejores instructores del método original Aeroyoga® para que puedas Impartir clases grupales en gimnasios, centros de yoga, fisioterapia o clases individuales.
La certificación Online te permitirá aprender el método a tu ritmo, con todas las clases en vídeo, un tutor, el columpio oficial y todo lo necesario para comenzar. Todos los detalles y contenidos de esta formación y acceso gratuito al aula online (para que veas cómo es) clic aquí
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y por mail aeroyoga@aeroyoga.es
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