La litoterapia trata el uso de las piedras desde una perspectiva de bienestar.
Hola! Soy Rafael Martínez creador del método AeroYoga® y he fundado AeroYoga® Internacional hace dos décadas.
Hoy les voy a hablar sobre el uso de las piedras con un objetivo terapéutico anti estrés dentro del método AeroYoga®
En el método AeroYoga® usamos las piedras calientes y frías con el objetivo de ayudar a despertar en el alumno sus capacidades respiratorias y permitir reactivar por ejemplo el aparato digestivo ó la conciencia de los organos internos y de las diferentes zonas musculares.
Asimismo el peso, la energia y el calor de la piedra ayudan a la relajación profunda ya que el alumno entra más facilmente en un estado de concentración y atención plena propicio a la meditación.
Por todo esto el uso de las piedras en AeroYoga® puede resultar terapéutico desde el punto de vista de la reactivación de las diferentes funciones fisiológicas y del desbloqueo de zonas musculares y articulares gracias al peso, al calor y a la energía que desprenden las piedras.
Respiraciones profundas con una piedra de tamaño medio o grande (medio kg o incluso 1 kg) a la altura del ombligo ayudan a tomar conciencia de la respiración profunda abdominal diafragmática, permitiendo que pasemos de una respiración superficial y estresante a una respiración nutritiva e integradora.
Este simple gesto tiene un gran valor añadido para combatir el estrés además de estimular también el aparato digestivo y masajear la zona lumbar y órganos como los riñones…
Es así que también entramos en estados meditativos profundos colocando la piedra en la frente, en la coronilla, en el abdomen o en el pecho, incluso en las palmas de las manos o en los pies…lo que procura en el alumno una posibilidad nueva de integración cuerpo-mente muchas veces inaudita y tremendamente terapéutica y siempre muy relajante y anti estrés.
Sigue leyendo este post en el blog de AeroYoga® We Love Flying Puerto Rico! www.aeroyoga.es y en yogacreativo.com
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Las experiencias AeroYoga® son retiros de yoga aéreo, ayurveda y meditación en la Casa de la Ceiba, en un entorno natural propicio al trabajo concentrado y a la relajación. Estamos en las montañas de Aguas Buenas, cerquita del área metropolitana y con unas vistas maravillosas sobre la isla, desde el mar hasta San Juan, Piñones, Dorado, el lago Carraizo y el Yunque…
Nuestras sesiones duran toda la mañana y son los sábados y domingos, tu eliges el día!. Tenemos alumnos que repiten varias veces al mes!
Estos talleres de AeroYoga®, AeroPilates® , Ayurveda y meditación incluyen la litoterapia (trabajo con piedras calientes) y la aromaterapia natural (incluimos en la clases todo un menu de diferentes aceites esenciales de origen natural importados de Francia que se van utilizando a lo largo de la sesión según sus propiedades y beneficios para la salud y el bienestar).
Nuestros retiros /yoga retreat, de toda la mañana incluyen el almuerzo saludable y delicioso, home made, vegano o tradicional con carne, al gusto.
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