Hoy salí a correr con Clive y aprovecho para compartirles este fragmento del libro de Fred Rohe
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¨El Zen del Correr¨…
¨La meditación del correr es muy apropiada para aquellos que tienen dificultad a la hora de parar la mente en quietud. Experimentar la carrera como una danza requiere una atención especial.
Al principio jadearás inspirando y expirando.Corre gozosamente, saborea cada zancada y cada respiración como una caricia. Tu columna está recta, tus rodillas empujan sin esfuerzo, los músculos abdominales masajean tus intestinos, la exhalación elimina toxinas y la apertura de los poros completa la limpieza a través del sudor.No te excedas, contente.
![Rafael Martinez](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_1024,h_683/https://aeroyoga.es/wp-content/uploads/2021/04/zen-del-correr-playa-manati-arecibo-clive-rafael-martinez-cabecera-2-1024x683.jpg)
Descubre tu propio ritmo. No corras porque tengas prisa o porque quieres conseguir un objetivo. Corre en el interior de tu respiración, nunca delante de ella. El precio de correr más que ella es el dolor.
A medida que tus músculos se fortalezcan, tus pulmones se expandan y tu circulación se acelere te sentirás energético, saludable y feliz.
![yoga puerto rico](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_682,h_1024/https://aeroyoga.es/wp-content/uploads/2021/04/el-zen-del-correr-rafael-martinez-clive-perros-running-playa-manati-arecibo-puerto-rico-abril-2021-1-682x1024.jpeg)
Objetivos:
Sentir el estado de paz y silencio internos a través de la acción y del movimiento
Recargarse energéticamente y físicamente
Purificar emociones y pensamientos.
Más información: El Zen del Correr, Fred Rohe. Ed. Integral
![rafael martinez](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_768,h_1024/https://aeroyoga.es/wp-content/uploads/2021/04/el-zen-del-correr-rafael-martinez-clive-perros-running-playa-manati-arecibo-puerto-rico-abril-2021-2-768x1024.jpeg)
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