Conoce hoy las 10 razones por las que el AeroYoga® es adecuado para ti. Los beneficios físicos y psicológicos del AeroYoga® son muchos pero aquí seguido te ofrecemos un resumen de las 10 razones que deberían impulsarte a incorporar el AeroYoga® (yoga aéreo y AeroPilates®) en tu vida!.
10 beneficios para la salud del AeroYoga que debes conocer:
1. Mejora tu fuerza, agilidad y flexibilidad.
Muchos deportes te hacen más fuerte. Otros pueden aumentar su agilidad. Pero muy pocas actividades mejorarán su fuerza, agilidad y flexibilidad al mismo tiempo.
Ya son muchos los atletas profesionales que han superado sus lesiones aumentando su rango de movimiento a través del AeroYoga®. Nada es tan efectivo como el AeroYoga®, gracias al ejercico de flexibilidad y resistencia en ¨anti gravedad¨ para reparar el cuerpo y asegurarse de que los ligamentos y los tejidos conectivos sean tan fuertes y flexibles como los músculos mismos.
2. El AeroYoga® mejora la memoria y el funcionamiento cognitivo.
Puede parecer extraño que esta actividad de respiración y estiramiento en suspensión, trepados en un columpio, aumente las funciones cognitivas, pero estas son las conclusiones de nuestras investigaciones sobre este tema.
Según hemos descubierto con nuestra experiencia con alumnos desde hace dos décadas, quienes practican AeroYoga® tienen mejores habilidades de aprendizaje, mejor memoria y es más fácil mantenerse concentrados por más tiempo. Todos estos beneficios se atribuyen a la meditación y a la concentración en el trapeze (columpio de AeroYoga®), que posiblemente sea el objetivo final de cualquier practicante de AeroYoga.
La meditación que aprendes haciendo AeroYoga® también puede ayudarte durante tus estudios o en el trabajo, al mejorar el funcionamiento de tu cerebro.
3. El AeroYoga® para ayudarte a bajar de peso.
Hacer AeroYoga® probablemente no quemará quizás tantas calorías como una sesión de crossfit. Pero el AeroYoga® tiene la ventaja de estabilizar el peso al restaurar el equilibrio hormonal en el cuerpo. El AeroYoga® reduce los niveles de cortisol, así como la respuesta de lucha o huida de nuestro sistema nervioso.
Como resultado, es menos probable que comamos en exceso o comamos para lidiar con las emociones negativas. Con el AeroYoga®, también le enseñamos a nuestro cerebro a sentirse lleno más fácilmente ya que no estamos constantemente en modo de pánico.
Se sabe que el estrés promueve la obesidad y es la causa de muchas enfermedades. Por tanto, el AeroYoga, por su capacidad de relajarnos con el trabajo en suspensión en el columpio de yoga (trapeze) es perfecto para contrarrestar estos síntomas.
Además AeroYoga® basa su método en los Ayurveda Rasayanas, ciencia milenaria para el adelgazamiento, porque promueve tonicidad, el efecto detox y el anti age.
4. El AeroYoga® reduce el dolor de forma natural.
Numerosos estudios demuestran que el yoga tradicional es eficaz para reducir el dolor. Y el AeroYoga® no es menos!:
No importa si tiene fibromialgia, artritis o migrañas, el AeroYoga® puede ayudarte a aliviar el dolor que resulta de todas estas dolencias. Y si, como millones de personas, sufres de dolor de espalda, el AeroYoga® casi puede hacer que su dolor desaparezca. Incluso se ha demostrado que la meditación a veces puede ser más eficaz para reducir el dolor que la morfina.
…Y con la práctica de la meditación en el columpio de AeroYoga® sus beneficios se potencian.
5. El AeroYoga® aumenta tu capacidad respiratoria.
Otro de los beneficios para la salud del AeroYoga® es que es una de las pocas prácticas en suspensión y en un columpio que utiliza el pranayama.
Pranayama es una técnica basada en la energía y la respiración. Mucha gente practica Pranayama como un medio para alcanzar altos niveles de conciencia. Pero los beneficios para la salud no se detienen ahí. Esta práctica también aumenta la capacidad pulmonar, la capacidad vital (la cantidad total de aire que pueden contener los pulmones), así como la capacidad de disminuir la frecuencia cardíaca (directamente relacionada con una mayor esperanza de vida).
Cuando practicamos Pranayama en AeroYoga® sus beneficios se potencian al trabajar concentrados en suspensión y en ̈ingravidez´.
6. Regulación de la presión arterial.
La práctica del AeroYoga® también es beneficiosa para las personas cuya presión arterial fluctúa. Y para las personas con presión arterial alta. El AeroYoga® puede ser muy efectivo , junto a los cambios en la dieta, para mejorar la presión arterial.
Esto es gracias al ejercicio simultáneo en suspensión y en inversión, único en el método AeroYoga®.
7. Mejora de la salud mental.
El AeroYoga® ofrece tantos beneficios a la mente que es difícil enumerarlos todos en un breve resumen. Ejercitarse en el columpio de AeroYoga® nos puede aportar una mejora general del estado de ánimo, una sensación de bienestar general, más facilidad para comunicarse con los demás, una disminución de los estados depresivos, menos agresión hacia uno mismo y los demás, menos ansiedad, mejor autoestima, más motivación y mucho más …
8. El AeroYoga® puede reducir las enfermedades degenerativas.
La forma en que el AeroYoga® puede ayudar a prevenir las enfermedades es asombrosa. Estas son algunas de las razones por las que el AeroYoga® te ayuda a mantenerte joven y saludable por más tiempo:
– Disminuye la glucosa,
– Disminuye el sodio,
– Disminuye el nivel general de colesterol,
– Aumenta el colesterol HDL,
– Disminuye el colesterol VLDL,
– Disminuye el colesterol LDL,
– Aumenta el recuento de linfocitos,
– Aumenta la vitamina C biodisponible,
– Aumenta la oxitocina…
9. El AeroYoga® es excelente para la salud mental.
Ya que ayuda a equilibrar ambos sistemas nerviosos, simpático y parasimpático. Como resultado, nos ayuda a no reaccionar de forma exagerada a los eventos por los que está pasando. y nos ayuda a mantenernos ZEN en cualquier circunstancia.
10. Puede iniciarte en AeroYoga® en cualquier momento.
No es necesario estar en buena forma para comenzar. Y lo que es más, el AeroYoga® siempre te hará progresar incluso si ya estás en buena forma física. El AeroYoga® es una actividad atemporal que se puede practicar con la ayuda del columpio, sin mayores inconvenientes. Aunque siempre supervisado por un profesor certificados AeroYoga® International.
Si necesita aún más razones para practicar AeroYoga®, asiste a una clase de AeroYoga®, en un centro oficial, cerca de ti y descubre de primera mano lo que el AeroYoga puede hacer por ti!.
AeroYoga® es un método creado por Rafael Martínez, que fundó AeroYoga® International hace dos décadas.
Puedes practicar AeroYoga® en multitud de países, y en Puerto Rico, la Casa de la Ceiba es la sede de AeroYoga® Puerto Rico!.
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Las experiencias AeroYoga® y Ayurveda de la Casa de la Ceiba, en Aguas Buenas, Puerto Rico, son mini retiros de 4 horas que incluyen la inmersión total al método AeroYoga® y todos los beneficios que aporta el trabajo en suspensión, la litoterapia, la aromaterapia, la relajación profunda y los Ayurveda Rasayanas con el Pranayama (respiración consciente)…
Incluye el almuerzo home made, vegano o tradicional, al gusto.
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