Hay muchos tipos de yoga, nuestra especialidad, es el Yoga Aéreo, y en particular el que venimos desarrollando desde hace dos décadas de trabajo y difusión, el método AeroYoga®. Hoy descubirmos sus beneficios para la salud y el bienestar.
Hola soy Rafael Martínez, creador del método AeroYoga® y fundador de AeroYoga® International desde hace dos décadas.
El yoga tradicional, originario de la India, es una práctica que se remonta a más de 5.000 años.
Desde entonces es reconocido por su efecto terapéutico cuerpo y mente. Hoy en día muchas investigaciones científicas avalan sus beneficios para la salud y el número de seguidores del yoga sigue aumentando.
AeroYoga® por su parte es un método en columpio de yoga (trapeze) en suspensión. Al combinar técnicas de respiración, meditación y movimiento en el aire, el AeroYoga® promueve la resistencia, la fuerza, la serenidad y el bienestar. Además con una sola sesión sentirás los efectos durante días!.
Mira que beneficios para tu salud y bienestar puede ofrecerte la práctica del AeroYoga®!
Promueve el bienestar mental.
El AeroYoga® (Yoga Aéreo y AeroPilates®), es una disciplina de trabajo en suspensión con el columpio de yoga (yoga swing) que es dinámica, activa y energética, con posturas exigentes a nivel físico y de concentración, pero también es un método de relajación y anclaje. Hoy en día, nos enfrentamos a muchas fuentes de tensión. Miedo al futuro, dificultades en el trabajo, conflictos… Todas estas agitaciones son perjudiciales para nuestra salud porque generan estrés y ansiedad.
El sistema de trabajo en ingravidez del AeroYoga® es ideal para aliviar el estrés y promover la relajación.
Esta actividad puede reducir la secreción de cortisol, la principal hormona del estrés.
Para lograr esto utilizamos el estiramiento en el aire que se facilita con la ayuda del columpio y que alivia la tensión y la rigidez del cuerpo.
Al regular la frecuencia cardíaca, los ejercicios de respiración consciente (Pranayama) tan importantes en el AeroYoga®, nos ayudan a tomar el control y mantener la concentración durante la ejecución de las diferentes asanas aéreas.
La meditación en el columpio de yoga (trapeze), finalmente, es una gran herramienta para la atención plena, que nos muestra cómo superar las ansiedades y estar más presentes.
Si deseas limitar tu nivel de estrés a través del AeroYoga® te recomendamos nuestros Mini-Retiros de AeroYoga®. Se trata de sesiones de 4 horas en el AeroYoga® Institute Puerto Rico, en donde nos damos el tiempo y el espacio para trabajar el AeroYoga® en profundidad, con todos los beneficios que conlleva además la meditación y los Ayurveda Rasayanas (objetivos de tonificación, detox, adelgazamiento y anti age)… El uso de litoterapia (piedras calientes) y de la aromaterapia ecológica (aceites esenciales). Estos Yoga Retreats de 1día Incluyen almuerzo saludable en plena naturaleza, que más se puede pedir?…
Fortalece las funciones cerebrales
Otro beneficio notable del AeroYoga® para la salud es su apoyo a la función cerebral. De hecho, puede ayudar a mejorar las funciones cognitivas, ya que en el columpio, al estar en suspensión y muchas veces en posturas boca abajo, en inversión, desarrolla el sistema psicomotriz que se pone en alerta y en atención plena… Fortaleciendo tanto la concentración como la memoria!
Teléfono y redes sociales nos desconcentran y favorecen el deficit de atención. Afortunadamente, este problema de concentración se puede remediar con una sesión de AeroYoga® en la Casa de la Ceiba (AeroYoga® Institute Puerto Rico) que puede ayudarnos a mejorar el rendimiento cognitivo con las posturas y movimientos físicos en ¨anti gravedad¨. Esto te permite ser más consciente de las sensaciones de tu cuerpo y te permite focalizar de nuevo y combatir la dispersión..
Ofrece una mejor calidad de sueño.
Integrar el AeroYoga® en tus actividades puede ayudarte a favorecer un mejor sueño. Lo haría aumentando el nivel de melatonina, la hormona responsable del sueño y la vigilia.
El AeroYoga® también puede jugar un papel importante en el tratamiento de la ansiedad, la depresión, el dolor crónico y el estrés, todos los cuales contribuyen a los trastornos del sueño.
Entonces, si sufres de insomnio o tienes problemas para dormir bien, una larga sesión de AeroYoga® durante nuestros Mini-Retiros de fin de semana podría ser la solución a tu problema…
Mejora la flexibilidad.
El AeroYoga® ha demostrado ser un instrumento maravilloso para quienes desean ganar flexibilidad y equilibrio. Así es. el AeroYoga® puede ayudarte a optimizar el rendimiento a través de poses aéreas precisas en el columpio, que se enfocan en la flexibilidad y el equilibrio. De hecho, practicar ciertas posturas de AeroYoga® permitiría que el cuerpo se despierte y desarrolle músculos profundos que a menudo están inactivos.
Además, al relajar el cuerpo en la parte final de las sesiones, (Aero Nidra©) y con las meditación aérea (Aero Meditación ©) se eliminan el estrés y la tensión, permitiendo después movimientos más libres y fluidos en nuestra vida cotidiana.
Descubre los Mini-Retiros de AeroYoga® en la Casa de la Ceiba (AeroYoga® Institute Puerto Rico)
Los Mini-Retiros (Yoga retreat) son clases de varias horas de duración que comprenden la inmersión completa al método AeroYoga® con los beneficios de la meditación consciente (mindfulness) y la relajación profunda en el columpio de yoga (Aero Nidra ©), así como el trabajo de los Ayurveda Rasayana para conseguir tonificación, limpieza (detox), adelgazamiento y efecto anti aging.
Completamos estas clases con el uso de piedras calientes terapéuticas (litoterapia) y de aceites esenciales ecológicos (aromaterapia).
Así mismo culminamos estos encuentros de AeroYoga®, Yoga Creativo©, Meditación y Ayurveda con un almuerzo saludable vegano (sin carne) o tradicional (con carne) al gusto de cada uno. Bebida y postre keto-friendly incluidos.
Contacto
Whatsapp +1 787 692 4636
Mail aeroyoga@aeroyoga.es
Horarios
VIERNES 6 pm a 9 pm
SABADOS 10 am a 2 pm
DOMINGOS 10 am a 2 pm
Dónde
Carretera 797 Bo. Jagüeyes, km 4.2
Aguas Buenas, Puerto Rico.
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