AeroYoga y Salud Femenina: AeroYoga® es pasión por la magia del cuerpo en movimiento y en suspensión. Se trata de un método ideal para la mujer desde un punto de vista tanto físico como emocional*.
AeroYoga y Salud Femenina. AeroYoga® te permite ser consciente del momento presente, tonificar tu cuerpo de manera eficaz, ayudarte a perder peso y combatir el estrés.
En AeroYoga® Institute Puerto Rico trabajamos con todo nuestro corazón al servicio de seres abiertos, sensibles y comprometidos con el crecimiento personal y que desean aprender para vivir mejor en el mundo.
AeroYoga® es una invitación hacia una reconexión imprescindible para nuestro bienestar para ser consciente de la vida que circula en ti y a tu alrededor…El regalo del método AeroYoga® es revelar tu potencial gracias al trabajo en el aire con el columpio de Yoga/trapeze, ayudándote a profundizar en tu conciencia corporal mientras despiertas tu creatividad.
AeroYoga y Salud Femenina. Las bases del método.
El AeroYoga® es una práctica en suspensión de higiene psico-corporal que fusiona y sintetiza varios métodos, como son el Natha Yoga (Yoga ancestral), el Mallakhmab (antiguo método de fitness y acrobacia cuyo origen está en la India), así como de sistemas más modernos como el Pilates o el método Alexander.
Las posturas de este Yoga Aéreo están inspiradas y nombradas según los arquetipos que se encuentran en la naturaleza, (el delfín, la manta-raya, el murciélago, la mariposa…) lo que nos permite entrar más fácilmente en un estado de unidad y conciencia cuerpo-mente-respiración-energía.
La estructura de la disciplina del AeroYoga® es rica y completa. Son más de 100 posturas en suspensión parcial o total a las que se suman variantes (cara, columna, cuello, hombros, brazos, manos, cadera, piernas y pies).
AeroYoga® además tiene variantes como son la holística (Yoga Aéreo) la técnica (Pilates Aéreo) y la aeróbica (Fitness Aéreo) que se pueden combinar infinitamente con sus 3 grados de intensidad, desde el acrobático o avanzado hasta el restaurativo (niveles 0, 1 y 2).
El método AeroYoga® , creado por Rafael Martinez desde hace más de 15 años, contiene además elementos del Yoga terapéutico ya que gracias al ejercicio en suspensión y a las posturas en inversión (boca abajo), se trabajan aspectos muy interesantes para la salud que reestructuran el sistema óseo muscular:
En los ejercicios de AeroYoga® la lateralidad y la asimetría te permiten despertar las energías más sutiles.
En AeroYoga® le damos tanta importancia a las posturas como a las llamadas ¨contraposturas¨ que permiten soltar tensión y aumentar la conciencia muscular, esquelética, orgánica, energética, circulatoria y espiritual.
AeroYoga y Salud Femenina. Beneficios*
En una clase de Yoga Aéreo by AeroYoga® vas en busca del sentido de la práctica y de ti mismo: Esta disciplina en ¨ingravidez¨, subidos a nuestro columpio de Yoga, te permite viajar dentro de ti de una forma muy fina, sutil y sumamente precisa, aumentando la propiocepción, agudizando la intuición y activando la creatividad.
Nuestras clases de Yoga Aéreo son guiadas por la voz del profesor. Tu maestro de AeroYoga está siempre presente y cercano lo que te permite estar totalmente contigo y brindarte correcciones colectivas e individuales de calidad, muy importantes en esta disciplina despegados del suelo.
A lo largo de las sesiones de AeroYoga® aumentas tu confianza, sientes que tus capacidades se desarrollan y eso te permite saber cada vez más exactamente lo que te conviene, aprender a dejar ir y entregarse por completo a la práctica de este sistema aéreo con un sentimiento de gran seguridad.
En AeroYoga® le sacamos el máximo partido al ejercicio en el aire y así el alumno disfruta concentrado de las transiciones y series posturales propuestos, que se basan todos en la alternancia entre una postura y su contraria, lo que tiene como efecto que la práctica sea nutritiva, beneficiosa y profundamente respetuosa con el equilibrio del cuerpo.
Algunas clases actúan como una verdadera ¨autocuración¨ y tienen, muchas veces, un efecto beneficioso hasta varias horas o incluso días después de la práctica*.
El AeroYoga® es un método en donde venimos a nutrir y estimular el sistema muscular, óseo, hormonal, energético, etc. Así como fomentar el sistema mental y emocional sumando la meditación y ejercicios de relajación profunda al ejercicio en suspensión.
El uso de variaciones, grados y posturas en suspensión permite trazar nuevos caminos en el cuerpo y diversificar los movimientos.
También da como resultado una armonización de las energías femeninas y masculinas en tu cuerpo. Al regular el yin y el yang también vienes a apoyar todo el sistema nervioso y neuroendocrino.
AeroYoga y Salud Femenina. Qué nos aporta la práctica!.
– Ayuda a aumentar:
Vitalidad, seguridad interior, inmunidad, fuerza, resistencia, elasticidad, confianza en uno mismo, estabilidad emocional, libido, adaptabilidad, alegría, creatividad, claridad mental, inspiración, imaginación, la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio (mental y físico), el sueño, el agradecimiento, la capacidad y el deseo de cuidarse, la paciencia, la escucha, el sentimiento de paz, a capacidad de aceptación de uno mismo…
– Ayuda a disminuir:
Estrés, ansiedad, miedos, inseguridad, dispersión, reactividad, hiperactividad, cansancio, ira, problemas relacionados con el ciclo femenino, problemas de tipo digestivo e intestinal, nerviosismo, rigidez, apego, falta de conexión con el propio cuerpo etc.
AeroYoga y Salud Femenina. Quién puede practicar AeroYoga®?.
Nuestras clases de AeroYoga® se presentan en formato Mini-Retiro. Son sesiones de 3 horas de inmersión completa al método AeroYoga® en fin de semana, dirigidas para cualquier persona que quiera aumentar su conocimiento y autoconciencia.
Se trata de un ejercicio íntimo, artístico y espiritual en suspensión, usando como herramienta principal el columpio de Yoga /trapeze, así como terapias alternativas incluidas en la práctica como son la aromaterapia (uso de aceites esenciales ecológicos) y de la litoterapia ( trabajo con piedras calientes).
Nuestros Mini-Retiros se realizan en plena naturaleza, en una sala super ventilada con el aire puro de la montaña. AeroYoga® Institute se sitúa en la Casa de la Ceiba, en Aguas Buenas, con unas vistas espectaculares sobre la isla . Es muy fácil llegar desde el área metro.
Los Mini-Retiros de AeroYoga® son ideales para personas que buscan más autonomía y que quieren revelar su maestro interior.
Nuestras clases están abiertas para todos. Ya seas principiante o confirmado, vivirás una experiencia a la altura de tu potencial siendo consciente de tus cualidades y respetando tus límites gracias a la originalidad, los beneficios y el disfrute del trabajo en suspensión..
Quieres asistir a nuestros Mini Retiros de Yoga Aéreo en Puerto Rico? Comunícate por Whatsapp +1 787 692 4636.
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*La información disponible en esta página se publica solo con fines informativos y no puede considerarse como un consejo médico personalizado. Constituyen información general que no tiene en cuenta la situación personal de cada individuo, por lo que los resultados mencionados no están garantizados.
*No se debe realizar ningún tratamiento basado únicamente en el contenido de esta página, y se recomienda encarecidamente a los lectores que consulten a los profesionales de la salud si tienen preguntas relacionadas con su salud y bienestar.
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