Conoce hoy la Aero Meditación y descubre sus 8 Beneficios* en Nuestros Retiros en Puerto Rico!
Considerada durante mucho tiempo una práctica reservada exclusivamente para monjes y hippies, hoy en día la meditación ahora es adoptada por directores ejecutivos de numerosas empresas, líderes mundiales o atletas profesionales …
¿Por qué la meditación es tan popular?
Porque quienes meditan reportan cambios mentales, físicos y emocionales muy positivos*.
Aero Meditación: Meditar en el aire con AeroYoga et aporta además numerosos beneficios. Aquí te describimos 8 de ellos.
1-Beneficios de la Aero Meditación : Poner fin al estrés…
El beneficio más reconocido de la meditación en el aire en el columpio de Yoga (trapeze) es el alivio del estrés.
Aquellos que meditan describen reducciones significativas en su ansiedad y un mejor control frente a situaciones estresantes.
Además, nuestra experiencia con alumnos reales nos muestra que en comparación con las personas que practican la meditación en suspensión (AeroYoga®) con aquellos que no meditan, los primeros tienen menor niveles sanguíneos de esteroides inductores de estrés como el cortisol.
La meditación aérea (Aero Meditación) también puede ayudarte a promover la producción de hormonas de la relajación como la melatonina.
La melatonina regula el ciclo normal del sueño, lo que contribuye a un mayor bienestar.
2- Aero Meditación para una mayor agilidad mental.
Los meditadores aéreos que practican regularmente en nuestras clases y actividades para empresas o en los Mini-Retiros de los fines de semana, citan otro beneficio ampliamente reconocido de la meditación regular: una mayor agilidad mental.
La meditación en el columpio de Yoga (Yoga Swing) ayudaría a liberar el «desorden» de la mente permitiendo que la persona que la practica se beneficie de una mejor concentración. Este efecto resulta probablemente de su capacidad para sofocar las hormonas del estrés que inhiben el enfoque mental.
3- Aero Meditación con AeroYoga®, amiga de la presión arterial.
Según nuestra experiencia con nuestros alumnos desde hace años la meditación conduciría a un mejor control de la presión arterial.
La meditación relaja los vasos y reduce la presión arterial.
4- Mejora la salud del corazón.
Según algunas investigaciones, la meditación puede mejorar la función cardiaca del corazón en pacientes con enfermedad arterial coronaria.
Un estudio siguió a 21 personas con enfermedad coronaria. La mitad de los participantes asistieron a talleres de meditación. Después de ocho meses, los sujetos que meditaban demostraron un aumento del 15 % en su tolerancia al ejercicio. También demostraron una reducción significativa en otros factores de riesgo relacionados con la enfermedad cardiovascular en comparación con los participantes de control.
5- Aero Meditación para mejorar la digestión .
La meditación en el aire (AeroYoga®) podría ayudar a disminuir los síntomas de trastornos gastrointestinales graves como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Chron y la colitis ulcerosa .
Estudios demuestran que estas condiciones parecen verse agravadas por los cambios bioquímicos asociados con el estrés emocional, una cadena de eventos que pueden ser alterados por la meditación.
6- Poder sobre el dolor.
Algunos científicos dicen que la meditación puede brindarte un poderoso alivio del dolor. Cuando hacemos meditación en suspensión en el columpio de Yoga (trapeze) estos efectos positivos se acentúan.
Según testimonios de nuestros alumnos, la práctica de la meditación aérea parece eficaz en pacientes con dolor prolongado (crónico).
7- Aero meditación para el bienestar de la piel.
Quiere un cutis saludable? Según investigadores, la meditación puede incluso hacer desaparecer algunas lesiones de la piel. Un estudio analizó a 37 pacientes con psoriasis que estaban en terapia ultravioleta. Durante el tratamiento, se pidió a la mitad de los pacientes que escucharan cintas de audio de meditación. Los sujetos del grupo de «meditación» mejoraron significativamente más rápido que los que no escucharon las cintas de audio.
8- Aero Meditación para mejorar el sistema inmunológico.
Por qué la meditación es tan efectiva para tantas condiciones?
La clave del poder de la meditación radica en su capacidad para respaldar el sistema inmunitario, un vínculo que recientemente han realizado investigadores que se realizan con atletas.
Estos estudios demuestran que el sistema inmunitario se suprime temporalmente como resultado de ejercicios exigentes.
Esta disminución posterior al ejercicio se evidencia por un aumento en ciertos químicos específicos. La conclusión del estudio asume que estas sustancias en la sangre son significativamente más bajas en los atletas que meditan.
Cómo y dónde hacer meditación aérea (Aero Meditación ©).
Hay cientos de técnicas de meditación. Las formas más practicadas implican la repetición de un mantra. Un mantra es un sonido, palabra, oración o afirmación que invoca paz, inspiración. Imaginar un paisaje tranquilo es otra técnica de meditación popular, al igual que escuchar música relajante.
Las formas «activas» de meditación incluyen la meditación caminando, el Tai Chi y el yoga.
Liberar la mente de pensamientos aleatorios enfocándola en el trabajo manual, como hacer malabares, hacer jardinería o simplemente tocar un instrumento musical, son técnicas de meditación igualmente ventajosas que permiten volver a la calma.
Aero Meditación: Mini-Retiros de AeroYoga® y Meditación con Rafael Martínez.
En Puerto Rico puedes practicar Aero Meditación (meditación en columpio de Yoga) todos los fines de semana durante nuestros mini-retiros de 3 horas en la Casa de la Ceiba, sede de AeroYoga® Institute Puerto Rico. ´Una sesión dirigida por Rafael Martínez, creador del método AeroYoga® y Aero Meditación©.
Este Mini-Retiro incluye la inmersión completa al método AeroYoga® y AeroPilates y técnicas de Meditación en el columpio de Yoga (trapeze). Aromaterapia (trabajo con aceites esenciales orgánicos) y litoterapia (trabajo con piedras calientes y gemas semi preciosas).
Objetivos:Reencontrarte contigo mism@ y combatir el estrés.
Estos Mini-Retiros incluyen además el almuerzo saludable vegano (sin carne) o tradicional (con carne) al gusto.La comida es 100% homemade por el chef Juan Carlos.
Reserva e infórmate hoy por Whatsapp en el +1 787 692 4636.
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