Aprende a Meditar con AeroYoga: Estudios recientes muestran que tras practicar meditación durante varios meses los niveles de cortisol, un marcador de estrés, disminuyeron significativamente en el cuerpo, (Mira aquí!).
Aprende a Meditar con AeroYoga! El entrenamiento en meditación y la meditación en el columpio de AeroYoga te pueden ayudar a reducir el estrés crónico*.
Descubre hoy cómo la práctica de la meditación puede ayudarte a combatir eficazmente el estrés. Investigadores del Instituto Max Planck de Alemania han demostrado con estudios la evolución de los niveles de cortisol en participantes en clases de meditación (nueve meses, 30 minutos al día, seis días a la semana, varios ejercicios).
El cortisol, secretado por las glándulas suprarrenales, a menudo se denomina «hormona del estrés». Permite que un organismo reaccione cuando se enfrenta a tensiones repentinas. Cuando esta hormona se presenta de forma permanente en altas dosis, provoca trastornos inflamatorios y baja las defensas inmunitarias.
Según este estudio, después de seis meses de entrenamiento, los niveles de cortisol habían descendido un 25 % y luego se mantuvieron en un nivel bajo.
Aprende a Meditar con AeroYoga! Envejece más lento, vive mejor.
Esta función antiestrés de la meditación contribuye a otro de sus intereses: Ralentizar el proceso de envejecimiento, como nos recuerda el profesor Gary Smith en su último libro ¨La Biblia de la Larga Vida¨, en donde propone el ejercicio de la meditación como uno de los métodos antienvejecimiento más eficaces.
En AeroYoga Institute somos conscientes de que la meditación ralentiza el tiempo en lo más profundo de nuestras células y no hay edad ni excusas para empezar hoy mismo!.
Desde nuestras clases, sesiones y retiros siempre recomendamos la práctica de la meditación, vivir plenamente el momento presente y aprender a saborear la vida…
Aprende a Meditar con AeroYoga! Cómo abordar la meditación de una manera divertida.
La práctica de la meditación es una manera de ayudarnos a restaurarnos a nivel corporal y emocional sin duda. Para sumergirse en la magia de la meditación y obtener resultados es bueno comenzar con un enfoque tranquilo, sonriente y sin estrés.
En AeroYoga Institute Puerto Rico, Rafael Martinez, creador del método AeroYoga® te enseña a meditar de manera fácil y amena. Trepados en el columpio de Yoga /trapeze, la meditación se realiza de forma natural.
Mecidos suavemente en suspensión, aprendemos a respirar conscientemente, a sentir nuestro cuerpo y nuestra energía, percibir como el estrés se esfuma en cuanto nos damos la oportunidad de conectar con nosotros mismos…
Aprende a Meditar con AeroYoga!. Mini-Retiros en Aguas Buenas.
AeroYoga Institute te propone todos los fines de semana, en sesiones de 3 horas, sus famosos Mini-Retiros cuyos objetivos principales son tonificar cuerpo y mente, conectar contigo mismo y combatir el estrés.
En estas experiencias aprendes a realizar ejercicios en suspensión en la hamaca de Yoga Aéreo, a fortalecer tu cuerpo y corregir tu postura. Te enseñamos a fortalecer tu respiración y a aumentar tus niveles de energía y por supuesto, a concentrarte y meditar en el aire, para que sientas en primera persona los beneficios de la meditación en tu cuerpo, mente y sistema emocional para mejorar tu bienestar.
Reserva tu espacio en nuestros Mini-Retiros los viernes tarde ó sábados o domingos por la mañana hasta el mediodía. Incluimos el almuerzo homemade, delicioso y saludable!. Whatsapp +1 787 692 4636.
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