AeroYoga y autoestima. Descubre hoy 10 Consejos para desarrollar tu amor propio con el Yoga Aéreo de Rafael Martínez!.
AeroYoga y autoestima. AeroYoga es un tipo de Yoga Aéreo que te permite, a través de tu respiración y de tu cuerpo en suspensión en el columpio de Yoga, reconectarte con tu esencia, con tu unidad.
De esta manera AeroYoga puede ayudarte a avanzar con serenidad y fluidez hacia tu propio camino y permitirte reencontrarte contigo mismo y combatir el estrés al mismo tiempo que desarrollas tu autoestima.
AeroYoga y autoestima. Cómo funciona el AeroYoga?
El AeroYoga es una nueva disciplina revolucionaria que nos enseña a encontrar la luz en nuestro interior, en lugar de buscarla en el exterior. Esta es la clave de este método aéreo, desarrollado por Rafael Martínez desde hace más de 15 años.
AeroYoga te permite ejercitarte cuerpo y mente, y al mismo tiempo tonificar tu musculatura y tomar conciencia de tu cuerpo, tu mente, tu respiración y tu energía, las 4 herramientas de la creatividad del ser que aumentan tu autoestima.
De esta manera el Yoga Aéreo by AeroYoga® es un camino de evolución, progresión y también se convierte en tu refugio frente a las inclemencias del mundo actual, sobrecargado muchas veces de exigencias laborales, familiares, sociales…
AeroYoga y autoestima. Las clases de Yoga Aéreo para el Crecimiento Personal.
En las clases de AeroYoga aprendemos precisamente que lo más importante no es el destino sino el camino, esa evolución personal que te hace crecer como ser humano y potencia tu amor propio.
Es hermoso descubrir que se puede encontrar la serenidad, el propio refugio, dentro de uno mismo.
El otro día me decía una alumna al final de la clase de AeroYoga ¨Estoy feliz de haber tomado la decisión de venir a conocer el AeroYoga, me he dado cuenta de lo necesario que es dedicarse tiempo a sí misma y darse atención y cariño…¨ Eso es estimular el amor propio y la autoestima sin duda!
AeroYoga y Autoestima. Claves del AeroYoga.
AeroYoga está inspirado en el Natha Yoga (Yoga ancestral de la energía) y en los Ayurveda Rasayanas (parte de esta medicina ancestral originaria de la India cuyos objetivos son tonificación, detoxificación y anti aging)…
También tiene influencias más modernas como el pilates, el método Alexander para la corrección postural o incluso el fitness.
Durante las clases de AeroYoga® realizamos ejercicios en la hamaca de Yoga /trapeze, que incluyen el trabajo en ¨ingravidez¨ para la tonificación de la musculatura y estimular la fuerza de los huesos y articulaciones, pero siempre ejercitando la respiración consciente.
Re-aprendemos a respirar con AeroYoga porque en esta disciplina compartimos la idea de que quien controla su respiración es dueño de sus emociones.
Controlar tus emociones, no dejarse arrastrar por el estrés o la frustración, es básico para una buena autoestima. Por eso además de la respiración consciente en AeroYoga realizamos meditaciones para el crecimiento personal, subidos en nuestro columpio de Yoga.
Así es, el ejercicio en suspensión favorece la concentración, la capacidad de introspección, el conocimiento de uno mismo, la relajación profunda y la autoestima.
AeroYoga y Autoestima. 10 consejos* para estimular el amor propio.
1·Enfócate en tus cualidades y no en tus defectos.
2·No te compares con los demás.
3·Tómate un tiempo para ti todos los días.
4·Saber escuchar.
5·Respira consciente.
6·Acéptate a ti mismo.
7·Sé positivo.
8·Cuida tu salud.
9·Valórate a ti mismo.
10· Sé agradecido.
AeroYoga y autoestima, descubre nuestros Retiros en Puerto Rico!.
Rafael Martinez, creador del método AeroYoga, ha enseñado y formado a decenas de profesores por todo el mundo gracias a sus teacher training internacionales.
Así, puedes encontrar centros de AeroYoga oficiales en multitud de países.
Rafael Martinez reside y trabaja actualmente en Puerto Rico, en donde ofrece sus famosos Mini-Retiros, que son experiencias de 3 horas más un almuerzo saludable y delicioso.
Abiertos a todo el mundo, sea cual sea su edad, peso o experiencia, estas sesiones incluyen la inmersión completa al método AeroYoga, en todos su niveles, desde el acrobático hasta el restaurativo, así como el uso de piedras calientes y aromaterapia ecológica en el momento de la relajación.
Objetivos, tonificar cuerpo y mente, conectar con uno mismo y combatir el estrés.
El almuerzo, homemade, está incluido en la experiencia.
Los Mini-Retiros de AeroYoga se realizan en la Casa de la Ceiba, sede de AeroYoga Institute Puerto Rico, en las montañas de Aguas Buenas. En una sala super ventilada rodeados de naturaleza.
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