AeroYoga Institute. Si hoy en día el Yoga tiene tantos adeptos es porque es mucho más que una simple actividad física. En la tradición india, Yoga es un verdadero camino de vida con varias etapas que conducen todas al bienestar físico y mental.
AeroYoga Institute. El método AeroYoga, por su parte, está inspirado en la antigua tradición del Natha Yoga.
Ya conoces el Yoga Aéreo? y en particular el método AeroYoga® by Rafael Martinez?…Hoy hacemos un recorrido por sus beneficios!
En la India, el Yoga es una forma de vida filosófica que incluye varios principios: comportamiento hacia los demás y hacia uno mismo, estilo de vida, higiene corporal, ejercicios físicos, trabajo de la respiración, meditación, búsqueda espiritual…
Asimismo en el método en suspensión AeroYoga todos estos elementos tienen como finalidad la armonía del cuerpo y la mente del hombre con el mundo que le rodea gracias al trabajo en al aire, que potencia la conciencia del cuerpo, la mente, la respiración y la energía…
El AeroYoga es una disciplina en columpio que incluye posturas («asanas» en sánscrito), ejercicios de respiración («pranayamas») y meditación («Pratyahara»). tres ramas que atraen muchos beneficios a todos los practicantes.
Descubre aquí seguido los mejores beneficios de la práctica del AeroYoga con AeroYoga Institute Puerto Rico.
1. AEROYOGA INSTITUTE. CON AEROYOGA RESPIRAMOS MEJOR
En Aero Yoga la respiración y el «Prâna» (energía vital en sánscrito) son esenciales y coordinados con los movimientos en el aire. En nuestras clases incluimos sistemáticamente ejercicios de respiración específicos, «pranayamas» (que se puede traducir como control de la respiración) adaptados a cada postura en suspensión.
Estas técnicas respiratorias te permiten aprender a controlar mejor tu energía y las emociones entre otros beneficios. Pero además, con AeroYoga y una respiración adecuada también puedes depurar y fortalecer el organismo mediante «automasajes de los órganos» que se realizan por inspiración, espiración y retención de aire con los pulmones vacíos o llenos. Esto se favorece gracias a las posturas en inversión y en suspensión (boca abajo) no te asustes,son muy fáciles de hacer guiadas por un buen maestro…
Además, al respirar profundamente boca abajo y en suspensión, el cerebro así como la sangre, los tejidos, los músculos… se oxigenan mejor…
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2. AEROYOGA INSTITUTE. CON AEROYOGA GANAS FLEXIBILIDAD.
Ser flexible no consiste sólo en lograr tocar los pies con los dedos mientras doblas la columna…Las posturas de AeroYoga tienen como objetivo suavizar muchas partes del cuerpo que están tensas o bloqueadas… o que simplemente nunca o apenas se mueven en la vida cotidiana gracias al los estiramientos en suspensión….
Sin límites gracias a las posturas aéreas… El interés es que trabajaremos la flexibilidad de la columna pero también la de las caderas, rodillas, tobillos, muñecas, ciertos músculos naturalmente contraídos (psoas, isquiotibiales…)… Es la oportunidad de (re)descubrir tu anatomía en libertad ´anti gravedad¨.
3. CON AEROYOGA FORTALECES TU ESPALDA.
En el método AeroYoga muchas posturas suavizan y estiran la columna gracias al trabajo en suspensión sumado a la inversión (boca abajo), lo que ayuda a «descomprimir» las vértebras. Además, tonifica y fortalece todos los músculos que sostienen la espalda, respetando una buena alineación del cuerpo.
AeroYoga es excelente para prevenir dolores de espalda en personas sedentarias y también para deportistas.
La práctica regular ayuda a liberar tensiones en la parte superior de la espalda (cuello, nuca, hombros, etc.), a fortalecer la zona dorso-lumbar y la faja abdominal. AeroYoga es una disciplina que te va a poner una espalda fuerte sobre todo si practicas con algo de regularidad.
4. AEROYOGA INSTITUTE. CON AEROYOGA FORTALECES LAS ARTICULACIONES.
Con AeroYoga movilizas y activas todas las articulaciones (tendones y ligamentos) y los músculos que las rodean. Eso es genial ya que te ayuda a mantener las posturas durante varios minutos relaja los músculos y los tendones, que luego se vuelven más suaves y flexibles.
Con AeroYoga además al trabajar en suspensión hay menos impacto a nivel muscular y articular y más libertad para estirar y elongar dándole libertad a las articulaciones que no sufren tanto con los estiramientos.
Así además, se reduce el riesgo de lesiones porque las articulaciones se fortalecen y son más propensas a soportar los golpes y tensiones de caminar, bajar escaleras o incluso practicar deportes como correr por ejemplo.Practicar AeroYoga con regularidad rejuvenece tus articulaciones!.
5.AEROYOGA INSTITUTE. CON AEROYOGA MEJORAMOS TU POSTURA Y EQUILIBRIO.
Durante la práctica del AeroYoga ponemos énfasis en alinear el cuerpo, fortalecer y suavizar la espalda en el aire. Inevitablemente, terminamos la clase erguidos de forma natural y con una sensación increíble de haber crecido!
Muchas poses en el columpio de Yoga/trapeze también funcionan trabajando el sentido del equilibrio. Como resultado, uno mejora la sensibilidad propioceptiva (que permite que el cerebro ajuste naturalmente la posición y los movimientos del cuerpo en el espacio) y uno realiza movimientos más precisos mientras minimiza el riesgo de caídas y lesiones.Practicar AeroYoga mejora definitivamente tu postura, equilibrio y orientación espacial!.
6. AEROYOGA INSTITUTE. AEROYOGA NOS VUELVE MÁS ZEN.
Con AeroYoga buscamos aprender a «soltar», a vivir plenamente el momento presente, a llevar la mente de vuelta al «aquí y ahora».Sabías que las posturas boca abajo en al aire te permiten despejar la cabeza y deshacerte de las preocupaciones cotidianas o pensamientos parásitos?.
Eso es porque entras en una especie de meditación inducida por la postura que vacía tu mente de pensamientos y preocupaciones durante ese ratito…y eso es muy regenerativo del sistema nervioso, neuronal y emocional…
Tan pronto como la práctica se vuelve regular, manejamos el estrés de manera diferente, aprendemos a tomar la distancia correcta de los demás y de los eventos de la vida.
Practicar AeroYoga definitivamente te ayuda a caminar mas relajado y concentrado por la vida!
7. AEROYOGA INSTITUTE. AEROYOGA TONIFICA TU FIGURA.
El AeroYoga trabaja todos los músculos del cuerpo gracias al trabajo en suspensión de diferentes formas, desde la más suave a la más intensa, dependiendo del ejercicio y el nivel de la clase.
Con AeroYoga, ya sea en su nivel, básico, acrobático o restaurativo, los músculos se tonifican, alargan y relajan en una misma postura. Esa es la magia del método AeroYoga:
Practicados con regularidad, ciertos ejercicios respiratorios (los «pranayamas») junto a las posturas aéreas, fortalecen en profundidad los músculos abdominales.
Muchas posturas pueden estimular determinadas glándulas (como la tiroides), masajear los órganos digestivos y favorecer así la eliminación de toxinas y el adelgazamiento.
Todo esto hace que en general, el AeroYoga se extienda más allá de la clase y te haga querer vivir más sano, comer mejor y cuidar mejor tu cuerpo y eso se nota en tu peso y tu figura.
8. AEROYOGA INSTITUTE. EN AEROYOGA POTENCIAMOS TU CONCENTRACIÓN.
En el sistema AeroYoga la alineación del cuerpo, la respiración sincronizada con los movimientos, los tiempos de descanso entre cada postura o al final de las secuencias aéreas, las contracciones de ciertas partes del cuerpo durante las posturas en suspensión… Son todos elementos que mejoran la capacidad de concentración.
Uno aprende a canalizar su energía y a usarla de una manera más positiva, serena y concentrada.AeroYoga te ayuda definitivamente a combatir uno de los males del siglo XXI, la dispersión mental o déficit de atención.
9. AEROYOGA INSTITUTE. CON AEROYOGA DESARROLLAMOS TU FUERZA.
Al mantener las posturas en el aire durante un tiempo determinado, AeroYoga aumenta la resistencia muscular y la resistencia. Al relajar los músculos, suavizar y fortalecer las articulaciones, el cuerpo aprende a recuperarse mejor entre cada esfuerzo y se fortalece en su conjunto.
Con AeroYoga desarrollamos definitivamente la fuerza y la resitencia… Qué más puede pedir a un solo sistema con tantos beneficios!.
AeroYoga Institute. Descubre los Mini Retiros de AeroYoga en Puerto Rico con Rafael Martinez.
Cada fin de semana, en sesiones de 3 horas, sábados y domingos (y entre semana para grupos organizados), descubre los retiros de media jornada con Rafael Martinez y el chef Juan Carlos. Rafael Martinez será tu profesor de AeroYoga que te acompañará en el viaje a través del método, creado por el mismo y de éxito internacional.
Será una sesión que comienza con aeroYoga básico seguido de AeroYoga acrobático y finalizando con AeroYoga restaurativo (unido al trabajo de las piedras calientes (litoterapia) y aromaterapia ecológica…
El chef Juan Carlos por su parte brilla con sus platos inspirados en la cocina boricua, con ingredientes de la tierra, todo hecho en casa con cariño…
El almuerzo se sirve al final de la sesión de AeroYoga para poder disfrutar de las hermosas vistas sobre la isla desde el jardín y el salón de clases de la Casa de la Ceiba, sede de AeroYoga Institute Puerto Rico.
Si tu tambien deseas disfrutar de nuestras actividades no dude en contactar por whatsapp +1 787 692 4636
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