AeroYoga contra el dolor de espalda. Podemos definir el AeroYoga como una forma moderna de Yoga en suspensión que está ganando popularidad entre los practicantes de Yoga, Pilates y Fitness.
Combina elementos tradicionales del Yoga con técnicas modernas de entrenamiento para dar al practicante una experiencia única.
Esta práctica se realiza en una hamaca suspendida del techo, lo que permite a los yoguis realizar posturas aéreas de forma segura, incluso cuando se encuentran en posturas inversas (boca abajo).
Beneficios para la espalda.
AeroYoga ofrece numerosos beneficios para la espalda, como una mejor postura, flexibilidad y movimiento mejorados, alivio del dolor y mayor resistencia.
Uno de los beneficios más importantes de practicar este Yoga aéreo es la mejora de la postura. La hamaca de yoga (trapeze) proporciona un soporte muy confortable para apoyar la parte inferior de la espalda, lo que permite que los yoguis mantengan una postura correcta durante la práctica.
Esto ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, lo que conduce a una mejor postura y una mayor resistencia.
La flexibilidad mejorada es otro beneficio para los yoguis que practican AeroYoga. Al estar suspendido en el columpio de Yoga, se pueden realizar posturas de forma segura, lo que ayuda a mejorar el rango de movimiento en la espalda.
Esto, a su vez, ayuda a reducir el dolor y la rigidez de la zona dorsal mejorando la flexibilidad y la movilidad.
Otra forma en la que el AeroYoga beneficia a la espalda es aliviando el dolor. Al estar suspendido en la hamaca, el yogui puede realizar estiramientos profundos y relajantes que alivian la tensión y mejoran el bienestar tanto de la zona cervical, como de la dorsal y lumbar.
Finalmente, el AeroYoga también ayuda a mejorar la resistencia en la espalda. Al estar suspendido en la hamaca, los músculos dorsales se ven obligados a trabajar más duro para soportar el peso corporal, lo que ayuda a mejorar la resistencia y la fuerza, tonificando la musculatura y la propia columna vertebral.
En resumen, el yoga aéreo de AeroYoga ofrece numerosos beneficios, como mejor postura, flexibilidad mejorada, alivio del dolor y mayor resistencia.
Esta práctica es una excelente forma de mejorar la salud de la espalda de forma segura y eficaz.
Mini Retiros de AeroYoga Puerto Rico!
Ven a practicar con nosotros AeroYoga y mejora la salud de tu espalda y tu bienestar integral en nuestros Mini Retiros de los fines de semana.
Se trata de sesiones de 3 horas aproximadamente, sábados y domingos por la mañana, que incluyen la inmersión completa en el método AeroYoga pasando por sus 3 niveles de intensidad: Básico, acrobático y restaurativo.La actividad incluye el almuerzo al final de la sesión.
