Qué son las inversiones en el Yoga Aéreo? Posturas AeroYoga Boca Abajo, beneficios
Las inversiones en el Yoga Aéreo son las posturas boca abajo en suspensión total o parcial, en donde las piernas están más altas que el corazón, de manera que se produce el efecto del retorno venoso o drenaje circulatorio.
De esta manera las inversiones pueden ser muy ligeras con el cuerpo apoyado en el suelo y solo las piernas en el columpio.
O bien algo más avanzadas con las piernas y caderas en suspensión y el tronco y cabeza apoyados en el suelo…
O por último las inversiones totales que son las posturas completamente boca abajo descolgados en suspensión con la ayuda del columpio de AeroYoga (trapeze).
Las inversiones en el Yoga Aéreo del método AeroYoga, ofrecen numerosos beneficios* para la salud mental, física y emocional.
Estos incluyen:
1. Mejora la flexibilidad y la fuerza muscular.
Las inversiones en el Yoga Aéreo de AeroYoga son una excelente forma de mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular gracias al trabajo en suspensión. Esto puede ayudar a prevenir dolor de espalda y lesiones entre otros muchos beneficios.
2. Reduce el estrés.
El AeroYoga boca abajo es una excelente forma de reducir el estrés y la ansiedad. Esto se debe a que este Yoga Aéreo específico, basado en tradiciones ancestrales que influyen en la salud y el bienestar, como son el Natha Yoga y el Ayurveda Rasayana, combina la respiración profunda, la meditación y los movimientos tanto intensos como suaves para relajar el cuerpo y la mente en inversión.
3. Mejora la concentración.
Las inversiones en el Yoga Aéreo del método AeroYoga también pueden ayudar a mejorar la concentración y la memoria. Esto se debe a que este Yoga en suspensión boca abajo, que se realiza en un columpio especial (trapeze), requiere una gran cantidad de enfoque y atención para realizar los movimientos correctamente al estar en el aire y en inversión simultaneamente.
4. Mejora la postura.
Las inversiones en el Yoga Aéreo del método AeroYoga también pueden ayudar a mejorar la postura. Los ejercicios aéreos boca abajo pueden reducir el dolor de espalda y mejorar la salud general ya que al combinar suspensión e inversión (posturas boca abajo) se favorece la descompresión axial y se estimula la musculatura de la espalda y la espina dorsal.
5. Mejora el sueño.
El AeroYoga en inversión también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Esto se debe a que el Yoga en suspensión y las posturas en inversión (boca abajo) relajan el cuerpo y la mente y ayudarían a reducir el estrés y la ansiedad, lo que a su vez puede mejorar la calidad del sueño.
Conclusión En resumen, las inversiones en el AeroYoga ofrecen numerosos beneficios para la salud mental, física y emocional.
Estos incluyen mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular, reducir el estrés, mejorar la concentración, la postura y la calidad del sueño.
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