Cual es el mejor Yoga para tonificar el cuerpo?.
El mejor tipo de yoga para tonificar el cuerpo es el AeroYoga. Sabías por qué? Descúbrelo en este post de Rafael Martinez.
AeroYoga es una práctica que combina posturas de Yoga en suspensión con movimientos dinámicos en el aire, lo que ayuda a tonificar los músculos, definirlos y aumentar la resistencia, gracias a la exigencia de las posturas en sinergia con la libertad de movimientos en ingravidez.
Esta clase de Yoga en columpio (trapeze) también ayuda a mejorar la flexibilidad y la fuerza, así como a mejorar la postura.
AeroYoga es un método desarrollado por Rafael Martinez desde hace más de 15 años y registrado como método y como marca internacional.
Esta práctica específica de Yoga aérea se enfoca en la construcción de fuerza y resistencia a través de posturas dinámicas y fluídas en un columpio especial que sirve como plataforma para ejecutar una infinita variedad de ejercicios.
También ayuda a tonificar los músculos, mejorar la flexibilidad y aumentar la resistencia cardiovascular al ejercitarse en suspensión y en inversión (boca abajo), estimulando la presión arterial , con repeticiones que trabajan el equilibrio, la fuerza, la resistencia o la flexibilidad.
Además de tonificar el cuerpo se dice que el AeroYoga también tonifica la mente, al mejorar la concentración y porque muchos ejercicios propuestos en el método significan al mismo tiempo una buena gimnasia mental. Esto afecta también al sistema emocional…
Qué más se puede pedir de un método como el AeroYoga que tonifica al mismo tiempo tanto cuerpo como mente y sistema emocional!
AeroYoga por su parte sería el mejor tipo de yoga para masajear el cuerpo.
Esta práctica además de ejercicios específicos de tonificación que redefinen la musculatura se enfoca en la relajación profunda y el alivio del estrés, y utiliza posturas suaves y sostenidas para permitir que los músculos se relajen.
Esta sería la combinación perfecta para que el cuerpo se tonifique en profundidad , ya que los expertos indican que sin relajación y descanso el músculo no se tonifica ni crece.
Las posturas de AeroYoga se mantienen durante un período prolongado de tiempo, lo que permite que el cuerpo se fortalezca profundamente.
De esta forma esta práctica también podría aliviar el dolor muscular y mejorar la flexibilidad.
Además, el AeroYoga también puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, la presión arterial y la respiración, lo que colabora en la reducción de la tensión corporal y la eliminación del estrés y tonifica a nivel general el sistema óseo-muscular.
Finalmente, el AeroYoga también puede ayudar a mejorar la conciencia corporal y la conexión con uno mismo, lo que permitiría aliviar el estrés y la ansiedad.
Conclusión
En resumen, el AeroYoga es una excelente forma de masajear el cuerpo, tonificarlo en profundidad, ayudar a redefinir la musculatura, estilizar el cuerpo y aliviar el estrés.
Esta práctica puede mejorar la circulación sanguínea, la respiración, la flexibilidad y la conciencia corporal al mismo tiempo que sirve como gimnasia mental y nos hace sentir bien cuerpo y mente.
Nos hace vernos mejor físicamente y con una musculatura más definida, tonificados y estilizados… aumentando así nuestra autoestima y nuestra calidad de vida.
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