Descubre hoy los 11 Beneficios* del método Yoga Aéreo AeroYoga® para ayudarte con tu salud* y bienestar.
A menudo se dice que el estrés es el mal del siglo XXI. Todos estamos sometidos en mayor o menor grado a niveles de estrés debido a las exigencias sociales, profesionales o personales…
Y esto hace que nuestro cuerpo se pueda resentir… En este sentido, es muy recomendable establecer hábitos anti-estrés para incrementar nuestro bienestar en el día a día..Y hablando de técnicas anti estrés…Ya has oido hablar del Yoga? y sobre todo, conoces el método AeroYoga®?…
Conoce en este artículo, todos los beneficios* del Yoga Aéreo, AeroYoga®, una actividad física maravillosa, para el cuerpo y la mente…
AeroYoga® es un ejercicio en suspensión que tiene tantos beneficios físicos y mentales que lo convierten en un verdadero aliado para la salud*.
Cada vez son más los practicantes que se dedican a la práctica del Yoga Aéreo con el método AeroYoga®, ya que tendría múltiples beneficios, entre ellos uno de los más importantes, combatir el estrés…
Descubre hoy los 11 beneficios* del método Yoga Aéreo AeroYoga® para tu bienestar!
1. Yoga Aéreo, AeroYoga® puede reducir el estrés.
El Yoga Aéreo, AeroYoga® es una excelente manera de soltar el estrés y lograr una calma y relajación óptimas gracias al trabajo en suspensión. La práctica del AeroYoga® se ha relacionado con una caída drástica del cortisol, también conocida como la hormona del estrés…
2.Yoga Aéreo, AeroYoga® puede disminuir la inflamación en el cuerpo.
El Yoga Aéreo, AeroYoga® también se puede utilizar para reducir la inflamación en el cuerpo. AeroYoga gracias a las posturas en inversión y suspensión en el columpio (trapeze) ayudan al drenaje linfático y circulatorio lo que desinflama el cuerpo.Sabiendo que la inflamación crónica y el estrés oxidativo pueden conducir a diversas enfermedades, este sería un gran beneficio!.
3. Yoga Aéreo, AeroYoga® puede aliviar los trastornos de ansiedad.
Muchas personas son propensas a sufrir ataques de pánico y ansiedad. Sin embargo, hacer ejercicio en el aire, con el columpio de AeroYoga® (trapeze) es una disciplina en combinación con una actividad relajante y esto puede ser útil para aliviar estos estados mentales incómodos.
El Yoga Aéreo, AeroYoga® es una actividad física que calma la mente gracias a las inversiones en suspensión total o parcial, según el nivel en el que se practique… esto hace que se trabajen diferentes grupos musculares. Saber que el estrés está afectando a tu cuerpo, cerebro y energía puede generar ansiedad y miedos constantes.
Gracias al Yoga Aéreo, AeroYoga®, en mujeres y hombres, podría ayudar a disminuir, con una práctica regular, el efecto de este pernicioso trastorno.
4. Yoga Aéreo, AeroYoga® puede ofrecerte una mejor calidad de vida.
Las personas que practican yoga tradicional saben lo beneficiosa que es esta actividad física en el día a día. En un mundo en el que estamos constantemente presionados por el tiempo, no siempre prestamos atención a nuestras necesidades intrínsecas.
El Yoga Aéreo, AeroYoga® por su parte, gracias al trabajo en el columpio /trapeze, puede ayudarte a concentrarte en el momento presente y mejorar drásticamente la calidad de vida!.
5. Yoga Aéreo, AeroYoga® puede mejorar la salud del corazón.
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte.Por su parte, la práctica del AeroYoga® a partir de los 40 años puede fortalecer el sistema cardiovascular.
Esto se debe a que las personas maduras que practican AeroYoga® tienen una presión arterial más baja que otras que no lo practican.
Además, la investigación científica ha demostrado que el las personas que practican regularmente el yoga, reducen el nivel de colesterol LDL, también llamado «colesterol malo», en la sangre.
Recuerda que la presión arterial alta y el colesterol alto se encuentran entre los factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Parece que gracias al efecto antiestrés del AeroYoga®, esta actividad es una buena prevención contra las enfermedades cardíacas.
6. Yoga Aéreo, AeroYoga®, puede ayudarte a combatir la depresión.
Los científicos destacan una correlación innegable entre el nivel de cortisol y el riesgo de depresión. De hecho, las personas propensas al estrés crónico tienen más probabilidades de sufrir depresión a largo plazo.
Según un estudio científico de personas que padecen dependencia del alcohol, se descubrió que la práctica del yoga tradicional redujo los niveles de cortisol y los síntomas de depresión en los participantes. Además, los investigadores coincidieron en que la práctica del yoga era una forma eficaz de prevenir el trastorno depresivo.
Practicar AeroYoga® de forma constante puede ayudarte así, a prevenir el estrés, la ansiedad y la depresión.
7. Yoga Aéreo, AeroYoga® puede mejorar la calidad del sueño.
La falta de sueño puede tener consecuencias nocivas para la salud física y mental. Varios trastornos pueden ocurrir a largo plazo cuando duerme menos de 7 horas por noche. El sobrepeso, el riesgo de diabetes o incluso una inmunidad reducida son todas consecuencias de la falta de sueño.
Por su parte el Yoga Aéreo, AeroYoga, puede ayudarte a dormir más rápido y a disfrutar de un sueño reparador. Esto se debe al propio ejercicio en suspensión, pero también a las prácticas incluidas en esta disciplina, que ayudan a mejorar el sueño como son la respiración consciente, la meditación o el Aero Yoga Nidra (relajación profunda en suspensión).
8. Yoga Aéreo, AeroYoga puede ayudarte a mejorar el equilibrio.
El yoga es ante todo un ejercicio físico que favorece la flexibilidad, el equilibrio y la agilidad. Destacando el impacto del Yoga Aéreo, AeroYoga® en el cuerpo, parece que quienes practican AeroYoga® con regularidad son más flexibles y tienen más equilibrio.
9. Yoga Aéreo, AeroYoga® puede mejorar la respiración.
Los practicantes de yoga tradicional saben que la respiración juega un papel clave en esta práctica. En la disciplina del AeroYoga, los ejercicios de Yoga en el aire se combinan con técnicas específicas de respiración.
Según un estudio científico de estudiantes durante 15 semanas, el Yoga mejora significativamente la función pulmonar. Por tanto, el Yoga Aéreo en columpio/trapeze, AeroYoga®, puede ser una alternativa eficaz para aliviar los trastornos respiratorios como el asma.
10. Yoga Aéreo, AeroYoga® puede aumentar la fuerza física.
El Yoga Aéreo, AeroYoga®, no solo tiene una dimensión espiritual, sino que también ayuda a desarrollar los músculos y eliminar el exceso de grasa gracias al trabajo y ejercicios en ¨anti gravedad¨. El AeroYoga, lo hemos demostrado tras años de experiencia con nuestros alumnos, puede mejorar la resistencia y aumentar la masa muscular.
11. Yoga Aéreo, AeroYoga® puede reducir el dolor crónico.
El dolor crónico puede alterar dramáticamente la calidad de vida. Las enfermedades que afectan a las articulaciones, como la osteoartritis o la artritis reumatoide, pueden causar dolores de diversa gravedad. Sin embargo la práctica regular del Yoga Aéreo, AeroYoga„ con sus ejercicios en el aire con el columpio de yoga (trapeze), sin apenas impacto articular, sobre todo en niveles básicos, puede reducir significativamente el malestar y el dolor asociados con la osteoartritis de rodilla por ejemplo o el dolor lumbar.
Estos son solo algunos de los beneficios que la práctica regular del Yoga Aéreo, AeroYoga® puede aportarte para mejorar tu salud* y bienestar.
Rafael Martinez, creador del método Yoga Aéreo, AeroYoga® te invita a compartir la experiencia y a vivirla en primera persona en Puerto Rico, durante sus Mini-Retiros (Puerto Rico Yoga Retreat) de los fines de semana, viernes tarde y sábados y domingos por la mañana hasta el medio día…
Estos Mini-Retiros tienen lugar en la Casa de la Ceiba, en las montañas de Aguas Buenas, en el corazón de la isla, pero cerquita del área metro….Elige un día son sesiones de 4 horas para darle tiempo al cuerpo, mente, respiración y energía para una puesta a punto anti estrés.
Reservas e información por Whatsapp +1 787 692 4636.
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*La información disponible en esta página se publica solo con fines informativos y no puede considerarse como un consejo médico personalizado. Constituyen información general que no tiene en cuenta la situación personal de cada individuo, por lo que los resultados mencionados no están garantizados.No se debe realizar ningún tratamiento basado únicamente en el contenido de esta página, y se recomienda encarecidamente a los lectores que consulten a los profesionales de la salud si tienen preguntas relacionadas con su salud y bienestar.
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