Yoga Aéreo, 10 Beneficios del Método AeroYoga

Yoga Aéreo, descubre hoy los principales 10 Beneficios del Método AeroYoga para tu salud* y bienestar.

Actualmente practicar Yoga es una de las actividades de moda, si lees este artículo seguro que lo practicas, lo has hecho alguna vez o conoces a alguien que lo realiza… Además del Yoga clásico en suelo y sobre el yoga mat, también hay otros tipos de yoga. Algunos utilizan la suspensión como una manera de potenciar las sensaciones y los beneficios de esta técnica milenaria.

Por ejemplo, el Yoga Aéreo es un método de yoga en suspensión que se inició hace algunos años y que ahora está de moda en todo el mundo. Rafael Martinez por su parte, es el creador del AeroYoga®, un sistema de Yoga Aéreo particular porque incide en el aspecto creativo del ser… Cómo es esto?.

El AeroYoga® según lo define el autor del libro –El Arte del AeroYoga, el Poder de la Ingravidez– es un método artístico de crecimiento personal en suspensión. Su objetivo es desarrollar el aspecto creativo del ser, teniendo en cuenta las herramientas naturales, de las que todos disponemos de manera inagotable, estas son:

-Cuerpo.

-Mente.

-Respiración.

-Energía.

AeroYoga® consiste en la toma de conciencia de estas 4 herramientas para potenciarlas, aumentar su poder, y en el aire, en el columpio de yoga (trapeze) esto se consigue de forma más rápida y eficaz.

Cuando trabajamos en suspensión parcial o total, descolgados en la hamaca de Yoga nuestra mente se concentra mejor, dice Martinez.

Esto permite que a la vez que estamos suspendidos en el aire, realizando un auténtico trabajo de tonificación, estemos meditando, pues nuestra mente está concentrada en un solo objetivo que es conseguir la propia postura y el equilibrio…

AeroYoga® se trata así de un auténtico trabajo de mindfulness en el aire…

Con el Yoga Aéreo de AeroYoga® se redescubre así el poder del cuerpo para desarrollarse en el espacio sin límites, abriendo nuevos desafíos y perspectivas, lo que conlleva numerosos beneficios para el cuerpo, para la mente y a nivel emocional.

Rafael Martínez ha trabajado desde el inicio del desarrollo del método Yoga Aéreo, AeroYoga® con médicos especialistas en medicina deportiva y psicólogos para sacar el máximo provecho a esta disciplina a todos los niveles.

Aquí enumeramos algunos beneficios cuerpo y mente del sistema Yoga Aéreo AeroYoga® para que tu también te animes a practicarlo y a disfrutar del Yoga en el aire!.

10 Beneficios* cuerpo y mente del Yoga Aéreo, AeroYoga®.

1- Drenaje linfático. Desinflamación y efecto detox gracias a las posturas en inversión.

2-Drenaje circulatorio.El retorno venoso y su poder para combatir varices y hemorroides se consiguen gracias a las posturas boca abajo.

3-Fortalecer el corazón. Gracias a las posturas en suspensión y en inversión, se favorece el trabajo del músculo cardiaco, bajan las pulsaciones, la respiración consciente facilita el trabajo del músculo cardiaco…

4-Promueve la pérdida de peso. La sinergia de la tonificación y el drenaje linfático facilita el efecto de adelgazamiento, con una práctica constante varias veces a la semana.

5-Mejora el aspecto de la piel. Las sesiones de Yoga Aéreo, AeroYoga® conllevan ejercicios y posturas boca abajo y en suspensión, lo que facilita la irrigación del órgano más grande de nuestro cuerpo, la piel, su nutrición y su regeneración lo que hace que con una práctica regular la piel esté visiblemente rejuvenecida.

6-Mejora la salud de la espalda. Confirmado por fisioterapuetas y médicos especialistas en medicina deportiva. La práctica habitual del sistema Yoga Aéreo, AeroYoga® ayuda a combatir el dolor de espalda. Las posturas en suspensión y en inversión favorecen la descompresión axial, es decir, la separación intervertebral, lo que estimula los espacios intervertebrales y oxigena la médula espinal. Esto aporta una gran sensación de energía y bienestar.

7-Redefine la cintura. Las posturas en suspensión y en inversión del Yoga Aéreo, AeroYoga® estimulan la musculatura abdominal y abdominal oblicua, además de que favorecen la separación intervertebral de la zona de la cadera, el sacro y las primeras vértebras lumbares. Todo esto unido favorece una cintura más fina y redefinida.

8-Combate el estrés. Estudiado por psicólogos y especialistas en medicina deportiva, el método Yoga Aéreo, AeroYoga®, es ideal para combatir estrés y ansiedad gracias a los ejercicios en suspensión que favorecen el llamado ¨drenaje emocional¨, es decir acallar la mente y vaciarla de pensamientos y preocupaciones.

Esto se consigue gracias a la sinergia de los dos aspectos más importantes del trabajo del Yoga Aéreo, AeroYoga® que son los ejercicios en suspensión y en inversión.
Cuando la mente se vacía, ya sea por unos instantes, se produce un efecto regenerativo muy beneficioso a nivel mental y emocional. La persona libera estrés y es luego menos propensa a sufrirlo.

9-Aumenta la autoestima. Un aspecto bien interesante del sistema Yoga Aéreo, AeroYoga es esa capacidad de aumentar el amor propio, la autoestima, gracias a los desafíos que nos plantea este sistema en el aire, donde el practicante se enfrenta cada día a nuevos ejercicios nunca antes realizados en total suspensión, superando vértigos y miedos, fortaleciendo su ser interior, liberando estrés y aumentando el amor por uno mismo.

10-Tonificación general cuerpo y mente. Gracias al trabajo en el columpio de Yoga (trapeze) conseguimos 3 veces más tonificación cuerpo (redefinición muscular) y mente (efecto anti estrés), en menos tiempo y con menos esfuerzo.

Estos son solo algunos de los beneficios del método Yoga Aéreo, AeroYoga, pero hay muchos más …

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Los Mini Retiros de AeroYoga® en Puerto Rico son sesiones de varias horas de duración que comprenden la inmersión completa al método AeroYoga®, Yoga Aéreo y AeroPilates®, Pilates Aéreo, junto con los beneficios del Ayurveda Rasayana, para la tonificación del cuerpo y la mente, el detox, el adelgazamiento y el anti aging.

Estos retiros de media jornada son los fines de semana, elige un día, viernes, sábado o domingo. Horarios más abajo.

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