Meditación Puerto Rico . Descubre hoy el ejercicio de la meditación del perdón.
Meditación Puerto Rico. Meditación del perdón paso a paso:
1-Siéntate cómodamente en el suelo, en una silla o como yo hoy, directamente en la hierba en el jardín…
2-Respira profundamente y sin miedo.
3- Déjate sentir el peso de tu cuerpo. tus caderas en contacto con una superficies estable. Tu cuerpo pesa se relaja y se hunde en el piso.
4-Tu espalda recta se convierte en una antena que te conecta con el Universo.
5-Mantén las yemas de los dedos índice y pulgar en contacto (Chin Mudra) para activar la concentración.
6-Después repite estas 6 frases 3 veces cada una:
·YO SOY EL AMOR.
·YO SOY LA PAZ.
·YO SOY EL PERDON.
·YO SOY EL UNIVERSO CONSCIENTE.
·YO SOY EL PRESENTE.
·YO SOY EL AQUI Y EL AHORA EN ESTE PRECISO INSTANTE.
7-Después, deja tu mente en blanco y disfruta del silencio interior.
Meditación Puerto Rico. Conclusión:
Las frases se repiten 3 veces cada una y se pueden hacer ciclos, repitiendo las frases sin parar durante 5 o 10 minutos y luego descansar.
El efecto de paz interior y anti estrés está garantizado!.
Meditación Puerto Rico. Beneficios de la meditación.
La meditación es una práctica cuyos beneficios están demostrados por su secular tradición y por recientes investigaciones científicas que avalan los resultados positivos para la mente y el cuerpo de su práctica.
Única condición para tener resultados?, ser regular con la misma.
Si quieres estar mas fuerte emocionalmente. Favorecer tu concentración diaria, estar mas positivo y luchar contra la depresión*. Si quieres combatir eficazmente el estrés, no dudes en comenzar esta hermosa practica de la meditación durante unos minutos al día y podrás comprobar en primera persona sus beneficios*.
Meditación Puerto Rico. Contacto.
Si tú también quieres aprender a meditar y practicar la meditación con nosotros, contacta hoy y pide información por Whatsapp +1 787 692 4636.
Descubre nuestros Mini-Retiros, sesiones de 3 horas de AeroYoga y Meditación los fines de semana!, clic aquí!.
Enjoy our new AeroYoga page in english! click on aeroyoga.us
*La información disponible en esta página se publica solo con fines informativos y no puede considerarse como un consejo médico personalizado. Constituyen información general que no tiene en cuenta la situación personal de cada individuo, por lo que los resultados mencionados no están garantizados.
*No se debe realizar ningún tratamiento basado únicamente en el contenido de esta página, y se recomienda encarecidamente a los lectores que consulten a los profesionales de la salud si tienen preguntas relacionadas con su salud y bienestar.
*El editor de esta página no ejerce una profesión médica de ninguna manera y se abstiene expresamente de entablar una relación como profesional de la salud de los pacientes con sus lectores. Ninguna información o productos mencionados en esta página están destinados a diagnosticar, tratar, mitigar o curar ninguna enfermedad.
