Meditación Puerto Rico . Descubre hoy el ejercicio de la meditación del perdón.

Meditación Puerto Rico. Meditación del perdón paso a paso:
1-Siéntate cómodamente en el suelo, en una silla o como yo hoy, directamente en la hierba en el jardín…
2-Respira profundamente y sin miedo.
3- Déjate sentir el peso de tu cuerpo. tus caderas en contacto con una superficies estable. Tu cuerpo pesa se relaja y se hunde en el piso.
4-Tu espalda recta se convierte en una antena que te conecta con el Universo.
5-Mantén las yemas de los dedos índice y pulgar en contacto (Chin Mudra) para activar la concentración.

6-Después repite estas 6 frases 3 veces cada una:
·YO SOY EL AMOR.
·YO SOY LA PAZ.
·YO SOY EL PERDON.
·YO SOY EL UNIVERSO CONSCIENTE.
·YO SOY EL PRESENTE.
·YO SOY EL AQUI Y EL AHORA EN ESTE PRECISO INSTANTE.
7-Después, deja tu mente en blanco y disfruta del silencio interior.
Meditación Puerto Rico. Conclusión:
Las frases se repiten 3 veces cada una y se pueden hacer ciclos, repitiendo las frases sin parar durante 5 o 10 minutos y luego descansar.
El efecto de paz interior y anti estrés está garantizado!.

Meditación Puerto Rico. Beneficios de la meditación.
La meditación es una práctica cuyos beneficios están demostrados por su secular tradición y por recientes investigaciones científicas que avalan los resultados positivos para la mente y el cuerpo de su práctica.
Única condición para tener resultados?, ser regular con la misma.
Si quieres estar mas fuerte emocionalmente. Favorecer tu concentración diaria, estar mas positivo y luchar contra la depresión*. Si quieres combatir eficazmente el estrés, no dudes en comenzar esta hermosa practica de la meditación durante unos minutos al día y podrás comprobar en primera persona sus beneficios*.

Meditación Puerto Rico. Contacto.
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