Meditación, Por Qué Practicar Mindfulness?

Descubre hoy por qué es bueno para ti practicar la meditación consciente, Mindfulness.

Una persona pasa en promedio el 40% de su tiempo pensando en el pasado y el 40% preocupándose por el futuro. Solo pasaría entonces el 20% de su tiempo viviendo en el presente!

Esto significa que vivimos la mayor parte de nuestra existencia, perdidos en los laberintos de nuestra mente, a expensas de la vida real, que pasa inexorablemente, desperdiciando nuestro tiempo y nuestro potencial.

No darse cuenta, perderse en pensamientos entre el pasado y el futuro, implementar patrones mentales dañinos, significa:

– Estar más expuesto al estrés, la tristeza, la ansiedad y todas las consecuencias físicas negativas que pueden resulta de ello.

– Tener malentendidos en las relaciones con los demás.

– Desperdiciar la vida que estamos viviendo.

– Perder oportunidades.

– Sentirse más infeliz o insatisfecho.

La meditación de atención plena Mindfulness, nos permite desarrollar una nueva forma de vivir, reduciendo el estrés y aumentando nuestra capacidad para vivir plenamente nuestra existencia.

La meditación consciente, Mindfulness, te ayuda a ser más feliz en las relaciones personales y profesionales, te permite distinguir lo que es realmente importante de lo que no lo es, enfocándote en lo que de verdad importa.

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Practica meditación consciente, Mindfulness en AeroYoga® Institute Puerto Rico todos los viernes, sábados y domingos, en sesiones de 3 horas intensivas que incluyen ejercicios de meditación consciente, además de ejercicios de AeroYoga® en el columpio de Yoga (trapeze), relajación profunda en suspensión (Aero Yoga Nidra), Litoterapia (trabajo con piedras calientes) y aromaterapia (uso de aceites esenciales ecológicos)…