Clases de Meditación. Descubre los Mini Retiros de AeroYoga ® y Meditación en Puerto Rico para tu bienestar.
La meditación es el arte y la ciencia de observar, aceptar, comprender y entrenar cada nivel de nuestro ser para que podamos coordinar e integrar estos aspectos de nosotros mismos mientras permanecemos en el centro de nuestro ser, nuestra conciencia.
En nuestras clases de Meditación y Mini-Retiros de meditación y AeroYoga® en Puerto Rico te proponemos que progreses paso a paso hacia este estado de calma y unidad al que debería llevarnos la práctica regular de Dhyâna, la meditación, la séptima rama del yoga.
Clases de Meditación. Desde un punto de vista técnico, la «meditación» en suspensión, en el columpio de Yoga (trapeze) es similar a lo que el Yoga clásico considera una «concentración», un Dhârâna.
Refinar nuestra capacidad de observación sin generar tensión, en una cierta relajación y fomentando esa actitud de «atención plena» que caracteriza al estar despierto.
Subidos en el columpio de AeroYoga® es más fácil distanciar la mente de lo físico y observar sin juzgar, con plena conciencia, el «fluir» de pensamientos, sensaciones físicas y emociones. En nuestras clases y Mini-Retiros puedes apreciar como al enfocarte en el momento presente y observar tu respiración, te acercas a tu ser interior, el núcleo de la estabilidad inmutable.
Clases de Meditación en columpio guiadas.
La práctica regular de la meditación guiada en suspensión (Aero Meditación con AeroYoga®) brinda más serenidad y conduce gradualmente a un mayor autoconocimiento y presencia, más armoniosa en el mundo.
Su estructura sigue una lógica que permite preparar el cuerpo y la mente para esta concentración simultánea en lo que nos rodea y lo que ocurre dentro de nosotros.
Nuestras clases de Meditación y Mini-Retiros del AeroYoga® Institute se desarrollan en varias etapas y establece un momento de calma interior que hay que vivir para descubrir los beneficios:
Antes de la meditación con AeroYoga® una breve preparación física con posturas aéreas (asanas en columpio) para promover la relajación del cuerpo y fluidizar el flujo de energía, así como una preparación de la respiración (pranayama ) con «purificaciones» que apuntan a un estado de serenidad interior, antes de la meditación, son las diferentes varias fases de observación sin juicio en silencio sentado.
Estas clases y Mini-Retiros de Aero Meditación son accesibles para todos.
Mini-Retiros de AeroYoga® y clases de Meditación en Puerto Rico.
AeroYoga® Institute Puerto Rico te propone sesiones de varias horas de duración los viernes por la tarde y los sábados y domingos por la mañana hasta el mediodía.Se trata de los Mini-Retiros, experiencias que comprenden la práctica del Yoga aéreo, AeroYoga®, la Meditación y la relajación profunda en el columpio (Aero Nidra).
Sesiones conducidas por Rafael Martinez y Juan Carlos Morales. Estos Mini-Retiros culminan con un almuerzo saludable homemade, vegano (sin carne) o tradicional (con carne ) al gusto.
Información y reservas por Whastapp +1 787 692 4636
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