Descubre hoy cómo funciona el AeroYoga anti estrés y cuales son sus beneficios*.
Si estás leyendo este artículo, probablemente sea hora de que te inicies en el AeroYoga, y tienes todas las razones del mundo para dar el paso!…Ya que los beneficios del AeroYoga pueden ser numerosos: Mejora de la flexibilidad, la calidad del sueño e incluso la concentración; la lista es larga.
Además, esta maravillosa técnica inspirada en la disciplina ancestral del Natha Yoga (Yoga de la energía), proveniente de la India, continúa ganando muchos seguidores todos los días en los cuatro rincones del mundo, de los cuales tu puedes ser parte ahora… Lee este articulo!
AeroYoga anti estrés: Sabías que el AeroYoga podría ser el antídoto perfecto para nuestras agitadas vidas modernas y recuperar la calma y la armonía interior?
¿Quieres saber más sobre los beneficios que te puede aportar el AeroYoga?
Sigue leyendo!
AeroYoga una forma de vida!
Para comprender mejor los principios de esta disciplina desarrollada por Rafael Martinez hace dos décadas, en donde el término AeroYoga representa la unión entre mente, cuerpo, respiración y energía en suspensión.
Más que una actividad física, el AeroYoga es una completa filosofía de vida! A través de su práctica buscamos la unión absoluta entre cuerpo y mente gracias al ejercicio en el aire – y esta unión pasa por algunos fundamentos esenciales:
Vivir en armonía con los demás y el mundo que nos rodea, Vivir en armonía con uno mismo, Practicar posturas aéreas en suspension total o parcial, ejercicios de respiración que se fomentan con el ejercicio en ingravidez , concentración y meditación, para lograr el objetivo final del yoga: la autorrealización.
Hoy en día, existen muchos estilos de Yoga, desde los más suaves hasta los más dinámicos, para satisfacer las expectativas y habilidades de todos.
El AeroYoga por su parte es ideal tanto para principiantes como para alumnos aventajados: Realizar posturas suaves en el aire que mantienes durante varias respiraciones completas, mientras aprendes a respirar tranquila y profundamente o realizar acrobacias en total suspensión es ahora posible gracias al AeroYoga, diseñado para ti por Rafael Martinez. Un método no excluyente, AeroYoga es para todos!
AeroYoga anti estrés: Los beneficios del AeroYoga!
1·AeroYoga para la salud* y el bienestar mental y emocional
La razón principal por la que las personas se inscriben en clases de AeroYoga es unánime: para reducir el estrés. De hecho, en un ritmo de vida ajetreado, lleno de obligaciones personales y profesionales, no puedes calmar el estrés, pero también el flujo de pensamientos en tu mente. Pero no te preocupes, AeroYoga es el antídoto perfecto para calmar tu mente y sumergirte en el momento presente!
Al redescubrir la armonía entre cuerpo y mente, gracias al ejercicio en el columpio, el cerebro es capaz de regularse y purificarse, para alcanzar un estado de bienestar intenso y continuo.
Ya sea a través de posturas de Yoga Aéreo (aero asanas), ejercicios de respiración en suspensión (Aero Pranayama) o Aero Meditación, el columpio de Yoga (trapeze) es una herramienta increíble para liberarse del estrés y la fatiga mental.
AeroYoga, con sus posturas en inversión y en suspensión, te tonifica así cerebro y mente y puede mejorar tu bienestar emocional
2·El AeroYoga promueve la concentración.
La práctica regular de posturas en el aire con el columpio de AeroYoga y los ejercicios de meditación en suspensión pueden actuar eficazmente sobre la concentración y la memoria! La práctica del AeroYoga, además, trae gradualmente una mejor conciencia de la mente y el mundo circundante!.
3·El AeroYoga te hace más feliz!
En primer lugar, como muchas actividades físicas, el AeroYoga libera endorfinas, también llamadas «hormonas de la felicidad» …Y eso no es todo!
La práctica del AeroYoga también puede promover un aumento de la dopamina y la oxitocina, sustancias químicas producidas por el organismo, que influyen positivamente en el sistema nervioso y provocan una intensa sensación de calma y bienestar.
Además, la filosofía de vida asociada con el AeroYoga también fomenta la benevolencia, la disciplina, la satisfacción o incluso la honestidad, todo lo cual promueve la liberación de la mente y brinda satisfacción y serenidad a la vida cotidiana. .
Por su parte, según nuestra experiencia con alumnos alrededor del mundo el 95% de los practicantes de AeroYoga afirman que el AeroYoga les aporta más equilibrio y tranquilidad en el día a día y dijeron que lo recomendaría a todo el mundo.
4·El AeroYoga nos da seguridad en nosotros mismos!
Uno de los beneficios del AeroYoga, y aún muy poco conocido, es su capacidad para potenciar la autoestima y la confianza en uno mismo.
Gracias a ejercicios en suspension que nos plantean un nuevo desafío en cada ejercicio y que nos enfrentan, al trabajar en al aire, a nuestros miedos e inseguridades, cada postura superada fomenta la autoestima y el crecimiento personal.
Así sesión tras sesión te superas a ti mismo. Mejoras tus capacidades físicas, pero también tu fuerza, tu resistencia y tu concentración. A largo plazo, recuperas tu cuerpo, tu mente, y te sentirás cada vez mejor.
5· Yoga para la salud física y fisiológica. El AeroYoga podría retrasar el envejecimiento
Al trabajar el cuerpo y la mente en suspensión y favoreciendo las posturas en inversión, que funcionan como un verdadero tratamiento anti aging, el AeroYoga ralentiza el proceso de oxidación y por tanto, el envejecimiento celular.
Así, la práctica habitual de esta disciplina tiene múltiples efectos anti-envejecimiento: Recuperación del tono muscular, refuerzo de las articulaciones, mejora de la flexibilidad, son solo algunos.
Hay que destacar así mismo los probables efectos positivos de la meditación en al aire y el Yoga Aéreo en el cerebro. De hecho, el deterioro cognitivo es común a medida que envejecemos. La práctica de actividad física en suspensión del AeroYoga asociada a la meditación ayuda a promover un envejecimiento exitoso, tanto física como fisiológicamente!
Para frenar el envejecimiento de la piel, también es bueno el AeroYoga!
Como ya hemos comentado, al unir las posturas boca abajo con el trabajo en ingravidez el efecto de tonificación de la piel del rostro y el efecto anti edad están asegurados!
Conclusión: El AeroYoga es simplemente bueno para la salud*!
Practicar AeroYoga puede ayudar a promover la buena salud del sistema inmunitario, al trabajar las inversiones y la suspension se estimula el aparato digestivo y se masajean los intestinos, que son el receptáculo del 70% de nuestras defensas… y por lo tanto, tendremos menos tendencia a enfermar gracias a sus efectos beneficiosos sobre el metabolismo, el estrés, la presión arterial, pero también sobre el corazón.
También cabe destacar que esta disciplina promueve la estimulación del nervio vago, considerado el nervio más importante del cuerpo humano y por lo tanto ayudaría a combatir inflamaciones y enfermedades autoinmunes.
Además, el AeroYoga restaurativo, compuesto por posturas suaves, ejercicios de respiración, visualización y meditación en suspensión parcial, permitirían dar respuesta a problemas de salud específicos como patologías respiratorias, digestivas, ortopédicas o neuromusculares.
Y sí, el yoga también puede ser una solución para ayudarte con tus enfermedades y dolores crónicos: Consulta siempre con tu médico cualquier problema de salud y al conveniencia en tu caso de practicar una actividad física exigente como puede ser el AeroYoga.
Ven con nosotros a practicar AeroYoga!.
Te proponemos los Mini-Retiros de 3 horas, todos los sábados y domingos.
Incluyen una sesión completa de AeroYoga en sus 3 dimensiones:Básico, acrobático y restaurativo, para TODOS!.
Al final de la sesión se ofrece un almuerzo, vegano o tradicional, al gusto de cada uno.
Te esperamos!. Reservas e info por Whatsapp +1 787 692 4636
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