Descubre hoy este ejercicio de Meditación llamado de la ¨Sonrisa Interior¨ y redescubre el poder de la felicidad con AeroYoga Puerto Rico.
En antiguas tradiciones el secreto de la felicidad empieza por aprender a sonreír a nuestro cuerpo y a honrar nuestros órganos. Te invito a descubrir las claves de la sonrisa interior… Un ejercicio de Meditación que vamos a practicar en clase de AeroYoga® en nuestros Mini-Retiros de los fines de semana en la Casa de la Ceiba, Puerto Rico y que puede aportar grandes beneficios* para nuestro bienestar y salud*.
La sonrisa, manifestación del placer universal que otros muestran nuestro placer de conocerlos. Un niño pequeño ya reconoce las sonrisas que le ofrecemos, y nos devuelve la sonrisa. Pero sorprendentemente, no sabemos sonreír a nosotros mismos!.
Nuestros órganos por su parte, sin embargo, trabajan sin parar para nosotros y aseguran nuestra supervivencia. A menudo nos damos cuenta de su importancia solo cuando enfermamos, sin embargo, en las tradiciones ancestrales nos enseñan que la sonrisa interior trae felicidad, salud y garantiza la longevidad.
Ejercicio de Meditación. Los beneficios de sonreír:
Una verdadera sonrisa sincera trae mucha felicidad.
Asimismo, cuando nos sonreímos a nosotros mismos, nos ofrecemos un baño de amor y que envía ondas de energías curativas y relajantes a todo nuestro organismo.
Esto nos permite despertar la comunicación con nuestros órganos y comprenderlos mejor.
Recientes descubrimientos científicos han establecido la presencia de neuronas en nuestros intestinos y corazón.
Los antiguos maestros ya sabían que nuestra conciencia también residía en lo profundo de cada uno de nuestros órganos.
Ejercicio de Meditación: Sonrisa Respiración y Meditación.
La respiración y la meditación de la sonrisa interior se pueden realizar sentados o tumbados o instalados cómodamente en le columpio de AeroYoga® como hacemos en nuestros Mini-Retiros de los fines de semana:
1-Toma 5 respiraciones profundas y amplias.
2-Inflar el vientre y los pulmones en la inspiración.3-A medida que sueltas la respiración, siente que la relajación comienza a asentarse en tu cuerpo a medida que liberas la tensión muscular.
4-Envía una sonrisa interior a todo el cuerpo y siente la energía de la alegría como un rayo de sol, en los ojos y en el tercer ojo (entrecejo).
5-Siente cómo se elevan las comisuras exteriores de los párpados y la boca.
6-Siente cómo la energía sonriente fluye lentamente por el cuello, hacia el timo y hacia el corazón.
7-Siente el corazón abierto y conéctate con la energía de la compasión. Para crear una atmósfera de felicidad en el corazón, puedes pensar en un momento particularmente agradable y armonioso.
8-Continúa respirando profundamente durante toda la meditación. Luego sonríe a los pulmones y genera en ellos sentimientos de valentía.
9-Sonríe al hígado y crea bondad.
10-Sonríe al páncreas y al bazo y genera en ellos honestidad e imparcialidad.
11-Sonríe a los riñones. y desarrolla la bondad.
12-Sonríe a las glándulas suprarrenales y mejora tu resistencia al estrés.
13-Sonríe a los órganos sexuales y revitaliza tu alegría de vivir.
14-Sonríe a la garganta, a la glándula tiroides y mejora tu comunicación.
15-Sonríe al sistema digestivo y dale Calma.
16- De vuelta a tus ojos, sonríele a tu cerebro: a tus glándulas pituitaria y pineal, al hipotálamo y a la glándula pituitaria. Luego, sonríe a lo largo de tu columna vertebral.
Ejercicio de Meditación: Puedes hacer esta meditación/respiración en cualquier momento del día, con la frecuencia que quieras!.
Hola! Soy Rafael Martinez, creador del método AeroYoga® y director de AeroYoga® International.Te propongo todos los fines de semana, sesiones de AeroYoga® completas en donde podrás disfrutar de la innovadora Meditación en suspensión (Aero Meditación), con el columpio de Yoga /trapeze.
Estas actividades tienen lugar en la Casa de la Ceiba, sede de AeroYoga® Institute, en Aguas Buenas, Puerto Rico, en plena montaña, con unas vistas espectaculares sobre la isla. Estamos cerquita del área metro, muy fácil llegar desde toda la isla, Mira aquí dónde estamos en Google Maps.
Recibimos alumnos de toda la isla para nuestros Mini-Retiros de los fines de semana, viernes tarde y sábado y domingo por la mañana.Se trata de una inmersión completa al método AeroYoga® de 3 horas, que incluye AeroYoga® acrobático, restaurativo, AeroPilates y Aero Meditación.
Trabajamos con aromaterapia orgánica 100% natural para ayudarte a combatir el estrés.Descubre también el poder de las piedras calientes en nuestras sesiones y cómo te ayudan a relajarte en la hamaca de Yoga /trapeze.
Estos Mini-Retiros culminan con un almuerzo by chez Juan Carlos, 100% saludable, homemade, vegano o con carne, al gusto de cada uno (elige tu menú al hacer la reserva).
Horarios:
Viernes 6 pm – 9 pm.
Sábados 10 am – 1 pm.
Domingo 10 am – 1 pm.
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