AeroYoga Anti Estrés. Descubre hoy cómo puede el Yoga Aéreo de Rafael Martinez reducir tu estrés y ansiedad*.
AeroYoga anti estrés. Cómo actúa el AeroYoga en el cuerpo? Realmente funciona para combatir el estrés? En el presente artículo descubre cómo el AeroYoga puede ayudarte a reducir incluso eliminar el estrés y la ansiedad de cuerpo y mente!
Cómo reducir el estrés?. la pregunta del millón, verdad?. La respuesta nos la da la ciencia pero también podemos adentrarnos en los antiguos textos del Yoga tradicional, inspiración del método AeroYoga, para entender cómo actúa sobre el estrés y nos ayuda a estar más tranquilos en el día a día.
El AeroYoga puede reducir el estrés, Está científicamente comprobado que el Yoga tradicional así lo hace!
Muchos estudios han descrito los muchos beneficios para la salud del Yoga, incluida una presión arterial más baja, niveles más bajos de colesterol y reducción del dolor físico y malestar emocional.
…Pero Cómo funciona realmente?
AeroYoga anti estrés. La respiración equilibra nuestro sistema nervioso.
Nuestro sistema nervioso está compuesto por los sistemas simpático y parasimpático.
El sistema simpático se activa los días de mucha actividad por ejemplo, donde nos vemos arrastrados por las exigencias laborales y familiares y el estrés…
El sistema parasimpático, por su parte, permite la relajación, es decir “un estado de reposo que asegura el funcionamiento óptimo del organismo” Es este último estado el que activamos con la práctica del AeroYoga!.
Pero atención, ambos sistemas son esenciales para nosotros. Solo tienes que encontrar el equilibrio entre los dos.
El problema es cuando de manera constante y crónica activamos todo el tiempo el sistema simpático y no nos ocupamos o dejamos sin recursos el parasimpático.. Ahí el estrés y la ansiedad nos pueden superar y afectar directamente a nuestra salud y bienestar.
En AeroYoga, durante nuestras clases y Mini Retiros ponemos en práctica la respiración consciente como una manera eficaz de conectarnos y combatir el estrés.
Cuando respiramos conscientemente y practicamos la respiración abdominal, activamos nuestro sistema nervioso parasimpático.
Este estado de tranquilidad física conduce en particular a una reducción del ritmo cardíaco y estimula la digestión y el proceso intestinal.
La respiración consciente que se ofrece en nuestras sesiones de AeroYoga ayuda a equilibrar nuestro sistema nervioso, por lo que nos calma y reduce inmediatamente nuestro estrés. Practicar AeroYoga puede reducir los niveles de cortisol (hormona del estrés) y revierte los efectos de los niveles altos de esta hormona.
AeroYoga anti estrés. Ayudar al cuerpo eliminar las molestias que se han cristalizado en el cuerpo.
Las asanas aéreas (posturas de AeroYoga en suspensión) que se ofrecen en nuestras clases de AeroYoga nos permiten fortalecer nuestras articulaciones porque hacemos movimientos y estiramientos en el aire, sin impacto, que difícilmente podremos realizar en nuestra vida cotidiana.
Luego, ciertas posiciones, debido al ejercicio aéreo, nos permiten trabajar las alineaciones y estirar el cuerpo de una manera inaudita. Este trabajo de estiramiento es tanto más interesante cuanto que implica la estimulación de las las fascias, esos finos tejidos desconocidos para la mayoría pero tan importantes para nuestra salud, que envuelven los músculos y que tienen que ver con la salud del sistema óseo-muscular pero también emocional!.
Como sabemos, el estrés provoca contracciones y tensiones involuntarias (otras más conscientes) de nuestros músculos.
Estas ocurren muchas veces en la zona alta de la espalda, hombros y cuello.
Practicar AeroYoga, en una sola sesión, gracias al trabajo en suspensión, actúa sobre la postura, los músculos y otros tejidos para ayudar al cuerpo eliminar las molestias que se han cristalizado en el cuerpo.
Cuando praticamos AeroYoga de forma regular estos beneficios se asientan en nosotros.
AeroYoga anti estrés. Una disciplina holística by Rafael Martínez.
El AeroYoga tiene la particularidad de ser una disciplina holística, creada por Rafael Martínez desde hace más de 15 años, con la idea de trabajar no solo el cuerpo y la respiración sino mucho más.
El AeroYoga nos enseña a conectarnos con nosotros mismos y por otra parte a ¨descentrarnos¨ de las cosas. Es decir, AeroYoga nos ofrece distanciarnos de las cosas, lo que se consigue con práctica y aprendizaje.
Pero no te preocupes: Nuestras sesiones de AeroYoga están diseñadas especialmente con la idea de que conectes desde el primer minuto en tu columpio de Yoga (trapeze)…
Según el gran filósofo del Yoga tradicional, Patanjali, Yoga se define según 8 etapas (llamadas ramas). Estas pautas o ramas se aplican perfectamente al método AeroYoga y son:
Yama, autocontrol,
Niyama, disciplina,
Asanas, posturas,
Pranayama, control de la respiración,
Pratyara, la abstracción de los sentidos,
Dharana, concentración y,
Meditación Dhyana.
Estos pasos, que ponemos en práctica en nuestras sesiones de AeroYoga, en el columpio, en suspensión, son guías para un determinado estilo de vida, en donde dejamos de lado la desconexión y el estrés para volver a ser nosotros.
Así que no hay razón para seguir estresado. Ahora dispones de nuestros Mini Retiros de AeroYoga todos los sábados y domingos por la mañana.
Se realizan en el AeroYoga Institute , en un entorno natural, con el sonido de los pájaros, el aire de la montaña y del mar que se ve en el horizonte…Es muy fácil llegar desde el área metro y toda la isla.
Los Mini Retiros son experiencias de 3 horas non stop, de introducción al AeroYoga, donde se practica la respiración consciente y la meditación anti estrés subidos en el columpio de yoga.
También hacemos posturas de Yoga Aérea, tanto de nivel avanzado como restaurativo. Pero atención! son sesiones abiertas a todos porque como dice nuestro slogan de este año, ¨AeroYoga es para todos!¨.
Tras la sesión de Aero Yoga se sirve un delicioso almuerzo cortesía de la casa, realizado con mucho amor por el chef, según la premisa del slow food, con ingredientes de proximidad. Incluye bebida y postre sugar free.
Si tu también deseas conectar y olvidarte del estrés, reserva ya tus espacio por Whatsapp +1 787 692 4636.
Mira dónde estamos en Puerto Rico, mapa, clic aquí!.
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