Yoga en Puerto Rico. Los Efectos Positivos del ejercicio del Yoga para tu Salud.
Yoga en Puerto Rico, practicar con nosotros el Yoga Creativo© puede ser la mejor idea para potenciar tu Salud!
Hola soy Rafael Martinez, creador del método Yoga Creativo© y AeroYoga®. Llevo casi 20 años enseñando mis métodos y ahora imparto clases y formaciones en y desde Puerto Rico para la isla y para el mundo.
Hoy vamos a hablar de la estrecha relación entre la práctica del Yoga en Puerto Rico y sus efectos beneficiosos para la salud a través de sus diferentes técnicas.
Es importante no confundir el propósito del yoga con los efectos del yoga:
– el objetivo del yoga es alcanzar un estado interior del ser: serenidad interior, alegría
interior, de comunión con lo que nos rodea y a nivel profundo espiritual …..
– los efectos, por su parte, son los beneficios que la práctica proporciona en el cuerpo físico y a nivel psicológico y mental.
Yoga en Puerto Rico…. Efectos terapéuticos y energéticos.
El yoga es bueno para la salud*.
Desde AeroYoga® Institute Puerto Rico te aconsejamos que disminuyas tu ¨velocidad de crucero¨ y que te tomes el tiempo para descansar y escuchar a tu cuerpo, pero también para relajarte y tomar conciencia de tu cuerpo, tus músculos y energía desde el interior!.
Es cierto que a muchas clases de yoga asisten a menudo personas flexibles y tonificadas… Pero el yoga no está reservado para ellos!
Bien al contrario, si te animas a practicar el yoga en Puerto Rico podrás tú también obtener 3 fantásticos beneficios para tu salud física y mental, estos son:
1·Ponerte al día nivel físico.
2·Adelgazar y…
3· Tonificar…
Además hay otros beneficios! El yoga, por ejemplo, te permitirá mejorar tu concentración, eliminar toxinas de tu cuerpo, trabajar en tu flexibilidad. Y tal vez incluso mejorar la relación con tu pareja…
Además el yoga no solo te permitirá rendir mejor en un deporte en particular, sino que te hará sentir más seguro y mejor cada día.
Yoga en Puerto Rico para aprender a respirar.
Aprende a respirar mejor!La respiración consciente (Pranayama) es la base esencial de todas las clases de yoga de cualquier tipo.
Por qué no se debe descuidar este aspecto de tu ser?
Tomar conciencia de tu respiración, alargarla, realizar apneas, modularla, es aprender todo un conjunto de ejercicios que puedes asimilar en clase de Yoga en Puerto Rico y luego llevar contigo en todo momento. El ejercicio de la respiración es la ocasión en nuestra vida para encontrar la calma.
Respirar bien, es asegurarnos un comportamiento más equilibrado, un sueño reparador, mejores relaciones, un mejor estado de forma… Practicar Yoga en Puerto Rico te puede cambiar la vida! .
Al salir de una clase de yoga, podrás gestionar mejor todo tipo de acontecimientos y problemas del día a día simplemente gracias a una inhalación y exhalación más consciente: Y es que respirar consciente te acerca sin duda a un estado propicio a la relajación.
Yoga en Puerto Rico, la relajación.
También llamada Yoga Nidra (el sueño consciente) es la fase con la que se suele concluir una sesión de Yoga Creativo©, Yoga en Puerto Rico.
La relajación consciente se realiza sentado en la postura del escriba o mejor aún acostado en tu yoga mat.
Se acompaña de una respiración consciente lenta y profunda, guiados por la voz del profesor y/o sonidos muy suaves como por ejemplo la resonancia de un pequeño gong , de un bol tibetano…o una música álfa´que favorece la concentración y evita la dispersión o incluso cantar y escuchar mantras en la misma sala o a través de la música ambiental.
Todos estos detalles son sin duda la motivación que nos faltaba para animarnos a practicar Yoga en Puerto Rico!.
Te animo a asistir a nuestros Mini-Retiros de Yoga en Puerto Rico (clases de Yoga Creativo© y AeroYoga®).
Yoga en Puerto Rico, Mini Retiros en la Casa de la Ceiba.
Te invitamos a nuestros Mini Retiros de Yoga en Puerto Rico. Una ocasión holística e integral para el reencuentro contigo mismo y para combatir el estrés.
Son retiros de 4 horas de duración que comprenden las clases y práctica del Yoga Aéreo y el AeroPilates (AeroYoga®) así como del Yoga Creativo© by Rafael Martinez, de la Meditación y del Ayurveda.
Estos retiros de varias horas culminan con un almuerzo saludable!.
Para más detalles contacta hoy reserva con tiempo, los espacios se llenan rápido, Info por whatsapp +1 787 692 4636.
