AeroYoga Anti Age, Descubre hoy los Beneficios* Drenaje Linfático y Circulatorio de este Yoga Aéreo by Rafael Martinez.
AeroYoga Anti Age. Hola! Soy Rafael Martinez, creador del método AeroYoga desde hace ya dos décadas. Todo este tiempo he estado trabajando e investigando en esta disciplina, siempre motivado por su particularidad de ejercitarse en suspensión.
He colaborado con doctores, fisioterapeutas, especialistas en medicina deportiva y psicólogos para que la técnica AeroYoga tuviera una base científica sobre la que asentarse más allá de su fuerza y poder a nivel creativo, artístico, yóguico e incluso, espiritual.
Una de las claves de los grandes beneficios* antiage que nos puede aportar este método es el drenaje linfático y circulatorio que se facilita gracias a dos aspectos claves en el AeroYoga y que son el trabajo en inversión sumado a la suspensión.
Es decir, cuando estamos en suspensión, descolgados en el aire, pero además con las piernas más altas que el corazón y la cabeza se produce un efecto muy positivo a nivel corporal que es el drenaje linfático y circulatorio (ver foto).
Este drenaje se realiza de dos maneras, estimulando el sistema linfático, (drenaje linfático) y favoreciendo el retorno venoso (drenaje circulatorio)…
También veremos un tercer drenaje propio al método AeroYoga®, que llamamos drenaje emocional y que consiste en vaciar la mente de pensamientos y preocupaciones. Efecto anti aging probado.
Mira este artículo de la BBC al respecto aquí!
AeroYoga Anti Age; Qué es el drenaje linfático?
El líquido linfático circula en una red de vasos que se conectan a un grupo de ganglios.
Los ganglios linfáticos son un filtro que atrapa por medio de sus conductos cualquier cosa dañina que el cuerpo no necesite.
En los ganglios linfáticos se encuentran los linfocitos, que son glóbulos blancos cuya misión es atacar y destruir células dañadas, bacterias o células cancerosas.
El cuerpo evacua estos desechos a través de diferentes procesos junto con otros desechos corporales, a través de la orina y las heces.
Cuando los ganglios linfáticos combaten una infección pueden inflamarse, se hinchan, duelen y pueden causar edema en la zona donde se encuentren.
Es por eso que si hay edema, o congestión linfática aparecen hinchazón en brazos, piernas o cuello y cara que es donde se sitúa el sistema linfático, entre otros.
Algunas veces el sistema linfático no es eficiente como para destruir todas las bacterias o por ejemplo, las células cancerosas.
Es por esto que el sistema linfático debe estar saludable y libre de bloqueos.
Con el objetivo de estimular el sistema linfático se propone una técnica muy conocida que es el drenaje linfático. El objetivo de un drenaje linfático es estimular este sistema. Este se puede hacer en clínicas, masajistas terapeuticos, centro de estética y además con el método Aeroyoga, por medio de la inversión y suspensión del cuerpo durante nuestras sesiones.
Con las diferentes posturas, se va haciendo unas compresiones en esas zonas donde hay mas ganglios, como lo son el cuello, las axilas, la ingle, el centro del tòrax y el abdomen.
*Siempre que tengamos inflamación en los ganglios linfáticos debemos acudir al doctor.
AeroYoga Anti Age; Qué es el drenaje circulatorio?
Por su parte el drenaje circulatorio implica el retorno venoso.
Es decir que la sangre de las piernas tenga la oportunidad de bajar con facilidad hacia el corazón y el cráneo gracias a las posturas boca abajo.
En nuestra vida cotidiana pasamos mucho tiempo de pie y sentados, esto hace que las piernas se carguen con el torrente sanguíneo y se produce inflamación y venas varicosas entre otras condiciones.
Gracias al deporte diario, aconsejado por los doctores, podemos contrarrestar la inflamación.
Un ejercicio que es tremendamente eficaz para promover el drenaje circulatorio en las piernas son las inversiones. Toda esa sangre que se bombea oxigenada de regreso a las piernas al colocarnos en postura de reposo, también favorece a nuestro cerebro y nuestra piel.
Además esta circunstancia tiene muchos beneficios como son tonificar las piernas, nutrir el corazón y ralentizar el ritmo cardiaco, ¨enseñar¨ al cuerpo a controlar la presión arterial, nutrir la piel del rostro regenerándola y sentir el efecto de estimulación en las raíces del cabello, los folículos, o en el propio cerebro…
Según estudios recientes, el stress causa que se libere demasiado cortisol en nuestro cuerpo, llegando a crear toxicidad y esto puede acarrear muchos problemas de salud tanto físico como mental.
AeroYoga Anti Age; Qué es el drenaje emocional?
Muchos son pues los beneficios del AeroYoga Anti Age respecto al drenaje linfático y circulatorio, a los que sumamos el efecto sobre el tema mental y emocional.
El hecho de estar boca abajo y en suspensión provoca un efecto sedativo que vacía la mente y relaja el sistema emocional, favoreciendo combatir el estrés.
Esto tiene efectos positivos demostrados en nuestra salud*. Así es, según estudios recientes el estrés es el origen de muchos problemas de salud.
Así que ya sabes, practica AeroYoga para que disfrutes del beneficio anti aging del drenaje linfático y circulatorio tú también!
AeroYoga Anti Age; Conoces nuestros Mini Retiros de Yoga Aéreo?
Así que ahora que ya conoces todos los beneficios del AeroYoga para el Anti Aging, el Drenaje Linfático y Circulatorio puedes venir al AeroYoga Institute y disfrutar de un ambiente relajado y lleno de buena vibra. Con nuestros aceites esenciales orgánicos y música relajante durante toda la clase.
Nuestras sesiones en Puerto Rico son en el AeroYoga Institute, en las montañas de Aguas Buenas, en un entorno natural , aislado y único, con unas impresionantes vistas sobre la isla, pero cerca del área metro. Es muy fácil llegar!.
A nuestros talleres de los fines de semana, sábados y domingos por la mañana los llamamos Mini Retiros y son clases de 3 horas non stop que resultan una verdadera introducción al método AeroYoga.
AeroYoga Anti Age; Menú slow food incluido!
Te proponemos un renacer del cuerpo, la mente y la respiración consciente que culmina con un almuerzo delicioso hecho en casa bajo la premisa del slow food, y alimentos de cercanía. Menú vegano o tradicional, tú eliges!.
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AeroYoga Anti Age. Puerto Rico Aerial Yoga Mini Retreats in english. When?
Our AeroYoga sessions are held during the week in English / from Monday to Friday from 10 am to 1 pm., and in spanish on saturdays and sundays.
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