Yoga Puerto Rico Project, Conoce las 8 Ramas del Árbol AeroYoga®.

Yoga Puerto Rico Project, Conoce Hoy las 8 Ramas del Árbol del AeroYoga®.

Yoga Puerto Rico Project: Descubre hoy las 8 partes del Yoga, 8 ramas de un árbol de vida que comprenden la práctica del AeroYoga® y del Yoga Creativo©.

Hola! Soy Rafael Martínez! creador del método AeroYoga® e impulsor del Yoga Puerto Rico Project. Conoces a Patanjali?

Patanjali fue el primer sabio del antiguo Yoga, con su estudio consistente en 196 sutras (aforismos o frases cortas) que se convirtió en su gran obra, los Yoga Sutras.

Patanjali nos habla del Yoga de las ocho ramas, que se puede traducir por los “8 pasos” o las “8 partes”. Son los principios del Yoga Puerto Rico Project.

En Yoga Puerto Rico Project las diferentes etapas descritas por Patanjali en el siglo II aC se pueden aplicar en la práctica de nuestra vida cotidiana y de la práctica del AeroYoga®, como guía para mejorar nuestra actitud y en definitiva nuestra calidad de vida.

Las principales formas de Yoga Puerto Rico Project son etapas para un verdadero proceso de perfección. Un hermoso desafío para poner en práctica en nuestro día a día. Recuerda! poco a poco se hace el camino! El Yoga Puerto Rico Project está aquí para apoyarte con la práctica del AeroYoga® (Yoga Aéreo y del Yoga Creativo©) para mejorar progresivamente.

En el proyecto Yoga Puerto Rico te proponemos seguir Los 8 pasos del Yoga que son:

1-Yama, autocontrol y deber moral.

Este primer paso del Yoga Puerto Rico Project y se divide en 5 partes:

A-No Violencia, o Ahimsa: Por no violencia, debemos entender aquí aceptación, amor y tolerancia. Según Patanjali, un verdadero yogui tiene el poder de suprimir los impulsos violentos de las personas que lo rodean, ya sean esos impulsos psicológicos o físicos.

El desarrollo de una cierta conciencia ética responsable también es parte de Ahimsa, incluyendo en particular la negativa a comer carne, pescado o cualquier otro alimento obtenido de forma violenta… Todo un desafío en una región tan carnívora como es Puerto Rico… Pero… y si te planteas en serio empezar consumir menos carne o a dejar de consumirla?…

Para algunos en la isla no comer carne les resultaría ¨aburrido¨… Cuando en realidad no se dan cuenta que lo verdaderamente aburrido es consumir animales para alimentarse mañana, tarde y noche teniendo tantas alternativas más saludables, respetuosas y ricas hoy en día! En Yoga Puerto Rico Project te invitamos plantéatelo, además, demostrado por estudios cada vez más numerosos, tu salud y el medio ambiente te lo van a agradecer!.

B-La Verdad o Satya: En Yoga Puerto Rico Project hablamos de ¨la verdad¨ en lo más profundo sentido. Además de nunca mentir, un verdadero yogui que domina el Yoga busca ser honesto, nunca juzgar, y ser sincero y justo con todos y principalmente con uno mismo.

C-Nunca robar, o Asteya: En Yoga Puerto Rico Project es sencillo de comprender que uno no debe robar, pero el significado profundo del Yoga también incluye el robo mental, a saber, los celos, la envidia o incluso la codicia…

D- Control y preservación sexual, o Brahmacarya: Durante las relaciones sexuales, el ser humano muy a menudo se vuelve egoísta. Esto se debe a la pérdida de energía sutil y física que se escapa por el primer chakra. El yogui busca que su sexualidad sea sobre todo un gesto de generosidad y entrega. En nuestros blog y dentro de Yoga Puerto Rico Project hablaremos del tantra y la energía sexual de forma específica en otra entrega.
Sólo quien se libera del «yo» y del «esto es mío» se permite ver las cosas en su verdadera y profunda naturaleza. – Patanjali2.

2-Niyama: introspección y disciplina individual.

En Yoga Puerto Rico Project, en esta segunda etapa de los principios del Yoga, se habla de 5 partes:

A-Limpieza, o Saucha: en Yoga Puerto Rico Project una conciencia limpia comienza con un cuerpo limpio y por lo tanto es fundamental limpiar y purificar tu cuerpo de todas las posibles toxinas, para evitar enfermedades, la limpieza también es interior y se aconseja evitar los alimentos tóxicos – drogas, alcohol, comida rápida, exceso de café… -. El Shaucha (Shaucha significa literalmente pureza, limpieza y claridad. Se refiere a la pureza de la mente, el habla y el cuerpo).

También obliga a lavarse dos veces al día y llevar ropa limpia en tejidos naturales.

B-Alegría, o Santosha: En Yoga Puerto Rico Project destacamos este Niyama, tan importante en estos tiempos que corren, en donde el estrés nos hace fácilmente olvidar lo importante que es vivir con alegría. Esto significa que hay que saber apreciar lo que se tiene.

C-Austeridad, o Tapas: En Yoga Puerto Rico Project hablamos hoy del control mental.El control de los sentidos, nos dicen los antiguos escritos de Patanjali, se facilitan en gran medida por la austeridad, el ayuno y el ascetismo.

D-Introspección espiritual, o Svadhyaya: En Yoga Puerto Rico Project te aconsejamos integrar perfectamente en la práctica diaria la meditación. Trabajar la introspección. Favorecer nuestra fuerza espiritual a través de la práctica meditativa en todas las acciones de nuestra vida.

E-Dedicación a lo Divino, o Ishvara Pranidhana: En Yoga Puerto Rico Project te invitamos a desarrollar la confianza en lo Divino. No tienes por qué ser creyente de un Dios específico, o incluso puedes ser agnóstico…Para desarrollar tu espiritualidad.

3-Asanas: Son las posturas de Yoga.

En Yoga Puerto Rico Project, este apartado es uno de los más importantes porque hace referencia a los ejercicios de Yoga y en nuestro caso de nuestros dos métodos en particular el Yoga Creativo ® y el AeroYoga®.

Las asanas o posturas y ejercicios de Yoga fomentan, con una práctica regular, una mente pura y una higiene física y psíquica limpia puede beneficiarse de la increíble energía que nos procuran de las asanas aéreas (Yoga Aéreo) y en suelo.

Además, mira que hermoso este aspecto que te recordamos en Yoga Puerto Rico Project! y es que las asanas te permiten sentir lo Divino en uno mismo. La estabilidad que nos aporta la práctica del Yoga es esencial para beneficiarnos al máximo de esta sensación divina y esto hace posible prepararse para el Pranayama (respiración consciente) y la meditación.

4. Pranayama (Respiración consciente).

En Yoga Puerto Rico Project la respiración controla nuestras emociones y energías. Hace el vínculo entre nuestro ser psíquico y el físico.
El dominio de la respiración y de la energía vital (Prana) permite purificar nuestro cuerpo y nuestro espíritu de las tendencias egoístas y violentas, y nos lleva hacia nuestro Verdadero Ser.

5. Pratyahara: Control y gestión de los sentidos.

En Yoga Puerto Rico Project te aconsejamos siempre controlar los sentidos como parte esencial de la práctica del Yoga y en particular del Yoga Creativo© y del AeroYoga®.
El objetivo es preservar la energía de los placeres sensuales para permanecer conectado más y mejor con lo Divino.

6. Dharana: Concentración.

En Yoga Puerto Rico Project toda concentración comienza con la relajación de la conciencia, acallar los pensamientos, vaciar la mente de pensamientos y preocupaciones… Esto facilita enfocarse en un punto o una tarea precisa – La respiración (Pranayama) y la concentración (Dharana) abren el camino a la meditación.

7. Dhyana: Meditación.

En Yoga Puerto Rico Project la práctica del Yoga y en particular del Yoga Creativo© y del AeroYoga® (Yoga Aéreo) debe ser pura meditación. En las clases que te propone Yoga Puerto Rico Project la mente debe estar enfocada en una y única cosa, sin ninguna perturbación externa o interna. Se controlan los sentidos, así como las emociones. No es una simple relajación, sino un estado de máxima concentración en un único punto.

8.Samadhi: El despertar.

En Yoga Puerto Rico el objetivo último es el despertar de la conciencia… Es donde el yogui y el objeto de meditación se vuelven uno. Se fusionan integralmente y permiten que el espíritu se vuelva omnisciente.

Hermoso objetivo no?

Todo un desafío en los tiempos que corren. Pero si ponemos en práctica estos Yamas y Niyamas que nos proponía Patanjali hace más de 2000 años quizás, poco a poco, pasos a paso, y con la colaboración y apoyo siempre positivo y pro activo de nuestro Yoga Puerto Rico Project , esta sea una meta no tan inalcanzable!.