Todos podemos disfrutar de los beneficios para la salud del AeroYoga®!. No te lo pienses … AeroYoga® es para todos y su poder anti age es solo uno de los grandes beneficios de la práctica. 

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Mini-Retiros AeroYoga®, todos los sábados y domingos, INFO por Whatsapp +1 787 692 4636

Aquí te proponemos un pequeño resumen de las principales razones para practicar AeroYoga®. 

AeroYoga® para estar más flexible y vital!

Con el método AeroYoga® te tomas tu tiempo y cada uno va a su propio ritmo para realizar los movimientos en el aire. 

Poco a poco, la repetición de los ejercicios aéreos en el columpio de yoga (trapeze), realizados con plena conciencia, estiran suavemente nuestros músculos y nos hace ganar flexibilidad para la felicidad de las articulaciones. 

Este trabajo de flexibilidad va acompañado de un fortalecimiento muscular profundo. Esto rejuvenece nuestro cuerpo y nuestra mente, efecto anti age!.

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Para mejorar la digestión!

Si! AeroYoga® es muy útil para cosas tan prosaicas como el estreñimiento. Las posturas en inversión , incluidas las torsiones y las relajaciones, y las respiraciones conscientes (Pranayama) practicadas durante una sesión de AeroYoga® masajean nuestros órganos internos y eliminan cualquier malestar digestivo.

En el Ayurveda, ciencia milenaria de salud que inspira el método AeroYoga® by Rafael Martinez, la digestión es el proceso más importante para una buena salud general: 

Con AeroYoga® ayudamos a estos procesos de salud para asimilar mejor los nutrientes y eliminar de forma más eficaz las toxinas.

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Yoga para el autocontrol !

Una de las grandes virtudes del AeroYoga® es, sin duda mejorar nuestra capacidad de manejar nuestras emociones y tomar distancia frente a los acontecimientos cotidianos. Lo que aprendes en el columpio de yoga (yoga swing) se traslada a la vida cotidiana: 

Las posturas aéreas, la relajación y la meditación en la hamaca de yoga te enseñan a calmar tu sistema nervioso, a observar las emociones sin juzgar y a reaccionar de forma más mesurada ante las dificultades!.

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Contra la ansiedad! 

Los beneficios del AeroYoga son particularmente visibles en personas ansiosas, está demostrado que la mente se calma con el trabajo ¨anti gravedad¨ en el columpio de yoga (trapeze). 

Recuperamos la serenidad trabajando en suspensión porque nos ayuda a respirar profundamente, a reconectar cuerpo y mente, y dejar de lado ansiedades y pensamientos negativos…

Y AeroYoga® además puede ayudar a personas con tendencia a la depresión porque mejora la autoestima. 

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Dormir mejor! 

Ya sabemos que la relajación y la meditación nos preparan para dormir mejor. El AeroYoga®, gracias al trabajo en inversión y en suspensión en el trapecio de yoga (columpio) ayudaría a las personas que duermen mal e insomnes a encontrar un sueño reparador al actuar sobre la tensión nerviosa.

En el AeroYoga® Institute Puerto Rico ejercitamos cuerpo, mente, respiración con el trabajo en el columpio de yoga, así como ejercicios de meditación consciente (mindfulness) y relajación profunda (Yoga Nidra), con la ayuda de piedras calientes (litoterapia) y aceites esenciales ecológicos (aromaterapia) para aportarnos serenidad profunda y duradera, lo que mejorará sin duda la calidad de nuestro sueño.

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 El AeroYoga® estimula nuestro cerebro! 

Una sesión de AeroYoga® es suficiente para inyectar energía en tus neuronas para toda la semana, mejorando las habilidades de memorización y procesamiento de información.

Esto es gracias al trabajo tan completo del método de Yoga Aéreo y AeroPilates® by Rafael Martinez, ya que en suspensión trabajamos el sistema psicomotriz y todos nuestros sentidos y el cerebro se ponen en función de atención plena para mantener el equilibrio en ¨anti gravedad¨. Pon tus sentidos  y tu cerebro a punto con AeroYoga®!.

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Fortalece el sistema respiratorio para combatir resfriados y alergias!

En el método AeroYoga® practicamos ejercicios de respiración consciente (pranayama) para la salud de nuestros pulmones!.

Recargamos nuestro cuerpo de energía y lo hacemos más resistente frente a virus y bacterias (que nos ayudan a prevenir por ejemplo el resfriado común). Así mismo fortalece el aparato respiratorio frente a las alergias y nos hace más resistentes y menos susceptibles frente al polen, hongos o el polvo.

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Todos podemos disfrutar de los beneficios del AeroYoga®! No necesitas experiencia previa, nuestro método es no-excluyente. 

Sea cual sea tu edad o condición física AeroYoga® es para ti!

Ven a comprobarlo al AeroYoga® Institute Puerto Rico, en la Casa de la Ceiba, en las montañas de Aguas Buenas, aire puro cerquita del área metro, con unas vistas espectaculares sobre la isla…Podemos ver el mar, el viejo San Juan, el Yunque, y la vista alcanza hasta Dorado!…

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MINI-RETIROS 

Nuestros Yoga Retreat Puerto Rico de 4 horas incluyen la inmersión total al método AeroYoga® y el almuerzo, vegano (sin carne) o tradicional (con carne) al gusto.

Mini-Retiros todos los sábados y domingos (elige un dia!) en horario matinal de 10am a 2pm.

Información por Whatsapp +1 787 6924636

Mail aeroyoga@aeroyoga.es

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Formación Profesores AeroYoga® y AeroPilates®

Ya puedes ser profesor de yoga aéreo con el método en suspensión más internacional by Rafael Martinez.

Nuestra marca AeroYoga® ya está por todo el mundo!. Decenas de profesores formados por nosotros desde hace 15 años imparten hoy sus clases con gran éxito en varios continentes…Desde América y Europa hasta Oceanía!.

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