Yoga Puerto Rico, Ejercicio de Meditación en la Playa con Rafael Martínez
La meditación. de hoy consiste en respirar conscientemente, inhalando prana y exhalando estrés … Algo ideal cuando estas al lado del mar, ya que los yodos, el ozono y el aire puro favorecen la atención plena en el gesto respiratorio.
Yoga Puerto Rico, Ejercicio Meditación Anti Estrés
Imagina que estás en el océano. Ya sea una playa rocosa a primera hora de la mañana o bien mirando los esfuerzos de los surfistas al atardecer…Para permitir una relajación óptima comienzo a respirar de manera profunda y consciente 3 veces. Vete sumergiéndote intensamente en las imágenes y sonidos del mar, las olas, el cielo, el sol, la arena, y permaneciendo atento a tu respiración