Descubre Hoy los 10 Beneficios de la Iodina para tu Salud y una Tiroides en Equilibrio
Hola amigos del bienestar y la salud, soy Rafael Martinez, creador del método AeroYoga y coach nutricionista certificado.
Ya sabéis que me encanta leer sobre los últimos avances en nutrición, siempre de la mano de especialistas a la vanguardia de la investigación. Hoy os presento un libro que me ha marcado porque con el he descubierto la importancia de la iodina para la salud general.
La verdad desconocía lo importante que era este complemento para nuestra salud y en particular para la tiroides, descubre todo esto conmigo aquí seguido!
La iodina es un mineral esencial que desempeña un papel fundamental en la regulación de varias funciones vitales en el organismo humano. En su libro «What Doctors Fail to Tell You About Iodine & Your Thyroid,» el Dr. Robert Thompson destaca la importancia de este nutriente para la salud, particularmente enfocándose en su impacto en la función tiroidea y la necesidad de asegurar una ingesta adecuada a través de la dieta o suplementos.
La dosis diaria adecuada de iodina es crucial para garantizar un correcto funcionamiento de la glándula tiroides, la cual es un componente clave del sistema endocrino responsable de regular el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo.
La tiroides utiliza la iodina para producir hormonas tiroideas, como la triyodotironina (T3) y la tiroxina (T4), que son fundamentales para mantener el equilibrio energético en el cuerpo, regular la temperatura corporal, el metabolismo basal, influenciar el crecimiento y el desarrollo, y participar en la síntesis de proteínas.
Una deficiencia de iodina puede tener consecuencias devastadoras para la salud, especialmente en el desarrollo prenatal y durante la infancia, pudiendo causar retraso mental, problemas de comportamiento, cretinismo y bocio.
En adultos, la deficiencia de iodina puede desencadenar hipotiroidismo, bocio y otros trastornos tiroideos que afectan negativamente la calidad de vida y el bienestar general.
Además, la iodina desempeña un papel crucial en la protección contra enfermedades relacionadas con la tiroides, como la enfermedad de Hashimoto y la enfermedad de Graves. Tener niveles adecuados de iodina en el cuerpo puede ayudar a prevenir estas afecciones y promover un funcionamiento óptimo de la glándula tiroides.
Los 10 Beneficios principales de la iodina
La iodina es esencial para la salud del organismo, particularmente en lo que respecta a la función tiroidea. Aquí se destacan los 10 principales beneficios de la iodina y la importancia de mantener una dosis diaria adecuada, según el libro «What Doctors Fail to Tell You About Iodine & Your Thyroid» de Robert Thompson:
- La iodina es crucial para la producción de hormonas tiroideas, T3 y T4, que regulan el metabolismo.
- Ayuda a prevenir trastornos tiroideos como el hipotiroidismo y el bocio.
- Promueve la salud y el equilibrio hormonal en el cuerpo.
- Contribuye al metabolismo energético y al control del peso corporal.
- Favorece el crecimiento y desarrollo adecuado en niños y adolescentes.
- Protege contra enfermedades de la tiroides, como la enfermedad de Hashimoto y la enfermedad de Graves.
- Mejora la función cognitiva y el estado de ánimo.
- Ayuda a regular la temperatura corporal.
- Impulsa la síntesis de proteínas y el funcionamiento celular.
- Optimiza la salud general y el bienestar al mantener una tiroides saludable.
Una forma de asegurar una ingesta suficiente de iodina es a través de la dieta, consumiendo alimentos ricos en este mineral como pescados de agua salada, mariscos, algas marinas, lácteos y huevos.
Sin embargo, en muchos casos, la dieta por sí sola puede no ser suficiente para alcanzar la dosis diaria recomendada, especialmente en regiones donde la ingesta de iodina a través de alimentos es limitada.
En estos casos, los suplementos de iodina pueden ser una opción efectiva para garantizar que se cubran las necesidades diarias de este mineral.
En el libro del Dr Thompson podemos leer:
¨Antes de la llegada de las drogas sintéticas que se utilizan hoy en día, el yodo era una de las medicinas más beneficiosas y universales utilizadas por los médicos de todo el mundo. Era eficaz para todo: curar heridas y enfermedades, destruir bacterias, virus y patógenos e incluso prevenir el cáncer. Pero pronto el yodo fue olvidado en favor de nuevos fármacos.
Ahora estamos viendo el doloroso resultado: tasas de cáncer disparadas, una epidemia de disfunción tiroidea, trastornos neuropsiquiátricos y graves problemas para desintoxicar nuestro cuerpo.
Dres. Abraham y Brownstein creen que debido a la toxicidad generalizada del bromuro y el fluoruro, muchas personas hoy en día necesitan hasta 50 mg de yodo al día, cantidades que podemos obtener con suplementos. Estoy totalmente de acuerdo. Pero casi cualquier persona se beneficiaría de una dosis diaria de 6,25 mg o 12,5 mg.¨
Según el Dr Thompson la iodina ideal es un complejo que la combina de 3 fuentes diferentes , estas son: Yodo molecular, yoduro de sodio y yoduro de potasio que crean un suplemento de yodo de alta absorción que puede apoyar la salud cardiovascular, los niveles de energía y la función muscular.
En esta imagen os muestro la que yo tomo. Atención, es una dosis alta. Consulta siempre con tu médico que dosis te conviene a ti.
Es importante destacar que la dosis adecuada de iodina puede variar según la edad, el sexo, la condición de salud y otros factores individuales, por lo que es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación.
Las 10 funciones clave de la glándula tiroides para nuestra salud
Como hemos comentado, la glándula tiroides desempeña un papel crucial en la salud general del organismo, y sus beneficios son fundamentales para el funcionamiento adecuado de numerosos sistemas y procesos corporales. Inspirados en el citado libro aquí se presentan los 10 principales beneficios de la tiroides para la salud:
- Regula el metabolismo y la energía en el cuerpo.
- Contribuye al equilibrio hormonal y la regulación del peso.
- Controla la temperatura corporal de manera adecuada.
- Apoya la función del sistema inmunológico.
- Influye en el crecimiento y desarrollo, especialmente en niños y adolescentes.
- Ayuda a mantener una función cardiovascular saludable.
- Impacta positivamente en la salud mental y emocional.
- Regula el ciclo menstrual y la fertilidad en mujeres.
- Favorece la salud del cabello, la piel y las uñas.
- Afecta directa e indirectamente múltiples sistemas corporales, desde la digestión hasta la función cerebral.
En conclusión, la iodina es un nutriente esencial con impactos significativos en la salud, especialmente en la función tiroidea y la prevención de trastornos relacionados. Garantizar una ingesta adecuada de iodina a través de la dieta y, cuando sea necesario, con suplementos, puede contribuir a mantener un equilibrio hormonal óptimo, promover la salud tiroidea y, en última instancia, mejorar la calidad de vida y el bienestar general.
Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta o régimen de suplementos.
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