AeroYoga® es un método de yoga aéreo en suspensión que se realiza con la ayuda de un trapeze (columpio de yoga). Pero en nuestro método AeroYoga® no todas las posturas son en el aire.
Existen muchas posturas de AeroYoga® que se ejecutan en contacto con el suelo. Es por esto que hoy vamos a hablar de la relación con la tierrra del practicante de AeroYoga®.
Así es, con las posturas en suspensión parcial el alumno tendrá una parte de su cuerpo en el aire y otra en contacto con el suelo, al elemento tierra lo llamaremos Prithivi (en sánscrito uno de los 5 elementos). Llamados los Pancha Maha Bhuta los 5 elementos serían la tierra, el agua, el fuego, el aire y el ether…
En el AeroYoga® usamos el impulso y sostén que nos ofrece la tierra como soporte para muchas posturas y ejercicios en sinergia con el columpio de yoga (trapecio). Con la fuerza del suelo, el cuerpo se estira y respira al ritmo de la tierra.
La secuencia crea espacio en toda la espalda, fortalece los músculos de la espalda y estira los abdominales. Los movimientos relacionados con la respiración ofrecen a la mente un descanso meditativo.
Tierra (Prithivi) Es el estado sólido de la materia, la estructura. El más denso de los 5 elementos. Representa estabilidad, anclaje. Pero también la rigidez y pesadez cuando está en exceso. La energía de la tierra se dirige hacia abajo con todo su peso. En el mundo exterior son las montañas, las rocas, la estructura de los edificios; en nuestro cuerpo es el esqueleto, la arquitectura del cuerpo.
El elemento Tierra domina a nivel de las piernas, que son como nuestras raíces. En muchas posturas de AeroYoga® (yoga aéreo), al estar en inversión, boca abajo, la raiz la representa el tren superior (hombros, cuello, cráneo). Una persona que domina el elemento Tierra tiene un temperamento tranquilo y estable. En tu práctica de AeroYoga®, las posturas de pie, que trabajan las piernas, fortalecen el elemento Tierra. Las que son boca abajo fortalecen espalda, hombros, cuello y nutren el cerebro.
AeroYoga® Restaurativo:
El ritmo ligado al elemento Tierra es la lentitud, las posturas de AeroYoga® restaurativo, donde nos rendimos a la fuerza de la gravedad a través de la relajación, nos reconectan con el elemento Tierra.
En todas nuestras experiencias AeroYoga® en la Casa de la Ceiba, Puerto Rico, y en nuestras clases y cursos internacionales siempre damos espacio a este tipo de posturas que nutren la raiz del cuerpo, nos reconectan con la tierra y nos aportan serenidad, equilibrio y estabilidad física, mental y emocional… Y para eso hacemos AeroYoga® no?.
Feliz práctica!
Además…
Conoces Las AeroYoga® Experiences? Se trata de Aerial Yoga Retreats de un día son todos los fines de semana, tu eliges venir o el sábado ó el domingo.
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Se trata de una sesión de 3 horas de Yoga Aéreo, de AeroPilates y AeroFitness y despúes del workout ofrecemos un delicioso almuerzo en donde siempre podrás elegir menú tradicional o vegano (Ayurveda), todo hecho en casa, con los sabores de las recetas de mamita Santos, bisabuela de Juan Carlos, el chef, que dejó su recetario con los trucos y secretos para dar la sazón y el sabor a los platillos de la tierra!.
La sala de trabajo es un espacio super ventilado durante toda la sesión con el aire puro de la montaña y que llega directo del mar.
A esto se añade el uso de incienso y mirra naturales y de aceites esenciales anti virales, bactericidas y fungicidas como son el árbol del té y el ravintsara o el tomillo. De esta manera el alumno trabaja durante la sesión con la tranquilidad de que el espacio está limpio y ventilado. Se exige el uso de la mascarilla durante toda la clase por razones de protocolo ant covid.
Los columpios de yoga son desinfectados antes de cada uso.
Las sesiones de AeroYoga® se completan con litoterapia (hot stone therapy- terapia de piedras calientes) y aromateria (aceites esenciales de origen natural)
Contacto
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En el método AeroYoga® (yoga aéreo) nos tomamos muy en serio los efectos negativos del estrés y con la ayuda de médicos especialistas en medicina deportiva hemos diseñado ejercicios de AeroYoga® y AeroPilates® originales que ayudan a tonificar cuerpo y mente, para combatir y prevenir los efectos negativos del estrés y la ansiedad con la ayudan del columpio de yoga, de forma eficaz.
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